Veel zwangere vrouwen krijgen op een gegeven moment te maken met een harde buik. Dat kan best schrikken zijn, zeker als je het voor het eerst voelt. In dit artikel lees je wat harde buiken tijdens de zwangerschap zijn, hoe ze aanvoelen, waardoor ze ontstaan en wanneer het verstandig is om contact op te nemen met je verloskundige.
Wat zijn harde buiken tijdens de zwangerschap?
Harde buiken zijn samentrekkingen van de baarmoeder, ook wel oefenweeën of Braxton Hicks genoemd. De baarmoeder is een grote spier die tijdens de zwangerschap alvast oefent voor de bevalling. Harde buiken kunnen al vanaf het eerste trimester voorkomen, maar worden meestal merkbaar vanaf het tweede trimester en nemen toe naarmate de zwangerschap vordert.
Belangrijk verschil met echte weeën: harde buiken veroorzaken geen ontsluiting. Ze komen bovendien onregelmatig voor, in tegenstelling tot echte weeën die juist een vast, korter wordend ritme aannemen. Ook zakken harde buiken meestal weer als je van houding verandert of rust neemt, terwijl echte weeën aanhouden.
Hoe voelt een harde buik tijdens de zwangerschap?
Een harde buik voelt aan als een gespannen, strak of verkrampt gevoel in de buik. Sommige vrouwen omschrijven het als een soort samenknijpen van de buikspieren. Pijn hoort er in principe niet bij, al kan het gevoel wel oncomfortabel zijn. Meestal duurt een harde buik tussen de dertig seconden en een paar minuten, waarna de spanning weer wegtrekt.
Wat betekenen harde buiken en waar komen ze vandaan?
Harde buiken op zich zijn onschuldig en horen bij een normaal verlopende zwangerschap. Ze kunnen worden uitgelokt door verschillende factoren, zoals:
- Lichamelijke inspanning of lang staan
- Een volle blaas of blaasontsteking
- Stress of een veranderde ademhaling
- Beweging van de babyÂ
- Externe aanraking van je buik
- Vermoeidheid, waardoor je lichaam om rust vraagt
Regelmatige harde buiken zijn vaak een teken dat je lichaam iets meer rust nodig heeft. Niet omdat de harde buik zelf schadelijk is, maar omdat het een seintje van je lichaam kan zijn om het rustiger aan te doen.
Tips bij harde buiken
- Ga liggen, bij voorkeur op je linkerzij voor de beste doorbloeding
- Neem een warm bad of douche, of gebruik een warme kruik tegen je buik of onderrug
- Doe ademhalingsoefeningen, deze kun je ook leren tijdens een zwangerschapscursus
- Draag ondersteunend ondergoed of een buikband om de spanning te verlichten
- Ga vaker en op tijd naar het toilet om een volle blaas te voorkomen
Wanneer contact opnemen met je verloskundige?
Neem contact op met je verloskundige als je vóór de 37e week regelmatig harde buiken hebt. Ook bij een vast en korter wordend ritme kun je beter bellen. Hetzelfde geldt als de harde buiken pijnlijk zijn of niet wegtrekken bij rust. Twijfel je of het om oefenweeën of echte weeën gaat? Dan is bellen sowieso verstandig.
