Wat helpt tegen buikpijn?

Buikpijn is iets waar veel mensen last van hebben en het kan erg vervelend zijn. Buikpijn is een symptoom van veel verschillende maag- en darmklachten. Wat kun je doen om buikpijn te voorkomen of te verlichten? Wat helpt tegen buikpijn?

Wat is buikpijn?

De buik is het gebied dat direct onder de ribbenkast begint en bij de schaamstreek en de liezen stopt. Wanneer je in dat gebied pijn hebt, dan spreken we van buikpijn. Buikpijn is geen aandoening op zich maar een symptoom van veel verschillende aandoeningen.

Oorzaken van buikpijn

De buikholte bevat een groot aantal verschillende organen. En buikpijn kan dan ook veel verschillende oorzaken hebben. Over het algemeen is de oorzaak van buikpijn niet ernstig. Een aantal oorzaken van buikpijn zijn:

• Een voedselvergiftiging, iets verkeerds gegeten of een verstopping kan een krampachtige pijn in de buik veroorzaken. Bij buikpijn door verstopping is het goed om voldoende te drinken (1,5 tot 2 liter per dag), vezelrijk te eten en veel te bewegen (wandelen, fietsen, sport).
• Buikpijn met diarree en misselijkheid komt meestal door een darmvirus. Zo’n buikgriep duurt meestal een dag of drie. Het advies aan kleine kinderen en ouderen is, omdat ze gemakkelijk kunnen uitdrogen, om regelmatig te drinken.
• Een zeurende, heftige buikpijn rechtsonder in de buik kan wijzen op blindedarmontsteking. Een blindedarmontsteking betreft meestal een bacteriële infectie van het wormvormig aanhangsel van de blindedarm. Soms wordt een ontsteking van de appendix pas laat opgemerkt, waardoor deze met spoed verwijderd moet worden.
• Bij maagklachten is het belangrijk om rustig te eten en goed te kauwen. Eet niet te vet en neem eet kleine hoeveelheden. Vermijd het om de laatste twee uur voor het slapen gaan te eten. Eet daarnaast vezelrijk en probeer alcohol, koolzuurhoudende drank, sterke thee en koffie te mijden.
• Een brandende pijn boven in het midden van de buik kan komen door bijvoorbeeld een maagzweer.
• Pijn in de onderbuik, en eventueel ook in de onderrug, kan een oorzaak zijn van menstruatie of een blaasontsteking. Als de pijn door blaasontsteking aanhoudt, kan de ontsteking zich mogelijk uitbreiden tot een nierbekkenontsteking.
• Een koliekpijn (dat is een kortdurende hevige krampende pijn in de buik die in aanvallen optreedt), rechtsboven in de buik wordt vaak veroorzaakt door galstenen. Galstenen en nierstenen kunnen hevige, stekende pijn in de onderbuik veroorzaken.

Wat helpt tegen buikpijn?

• Let op je voeding

  Je darmen kunnen gevoelig zijn voor bepaalde voedingsstoffen. Door een prikkeling van de darmen kunnen ze buikpijn, buikkrampen of andere darmklachten veroorzaken. Op welke voedingsmiddelen je darmen zo reageren dat is een kwestie van uitproberen. Je kunt letten op de volgende voedingsmiddelen: suiker, zuivelproducten (voor sommige mensen lastig te verteren of er kan zelfs sprake zijn van lactose-intolerantie), granen en zaden (sommige mensen zijn overgevoeligheid voor granen of hebben een glutenintolerantie (coeliakie)). Daarnaast is het goed om veel groenten te eten omdat deze veel vezels bevatten die de darmen stimuleren.

• Voldoende drinken

  Niet alleen voedsel, maar ook drinken is erg belangrijk. Vooral het drinken van voldoende water. Met ongeveer anderhalf tot twee liter per dag en voldoende beweging daarnaast, zit je al snel goed. Vocht binnenkrijgen is erg belangrijk om verstoppingen tegen te gaan.

• Je buik warm houden

  Wanneer je buikpijn of buikkrampen hebt, kan warmte je pijn verzachten. Dus leg een warme kruik op je buik of neem een warm bad. Door jezelf lekker onder te dompelen in warm water verbeter je je bloedsomloop en ontspan je je spieren. Zo voel je al snel minder pijn in je buik.

• Masseer je buik

  Soms zijn buikpijn of buikkrampen het gevolg van samengetrokken of verkrampte spieren. Een buikmassage kan dan de buikpijn verminderen. Door licht te drukken op de pijnlijke plek stimuleer je de bloedsomloop in je buik en maak je ook je buikspieren los. Zorg voor zachte bewegingen rondom de pijnlijke plekken en masseer ook de rest van de buik. Maak hierbij gebruik van een lekkere massageolie.

• Kruiden tegen buikpijn

  Er bestaan een aantal kruiden die kunnen helpen om buikpijn en andere soorten darmklachten te verminderen. Zo zijn er kruiden die licht laxerend werken, er zijn kruiden die krampen verminderen en pijnstillend werken. Kamillebloem bijvoorbeeld kan verlichting geven bij maagkrampen en diarree. Zoethoutwortel kan je maag en darmen tot rust brengen, en dat wordt soms zelfs gebruikt na een voedselvergiftiging. Deze kruiden zijn ook verwerkt in sommige kruidengeneesmiddelen.

• Maak een wandeling na de maaltijd

  Lichaamsbeweging zorgt voor een goede doorbloeding en beweging in de darmen. Met een korte wandeling na de maaltijd stimuleer je de spijsvertering en kun je buikpijn of andere darmklachten eventueel voorkomen.

• Medicijnen tegen buikpijn
  

  Paracetamol werkt prima tegen buikpijn. Tegen maagpijn werken maagzuurremmers of maagzuurbinders goed. Heb je onderbuikspijn als gevolg van een blaasontsteking? Dan zal de huisarts een antibioticakuur van een paar dagen voorschrijven.

Wanneer naar de huisarts?

Het is verstandig om naar je huisarts te gaan wanneer de pijn erger wordt of maar niet weggaat. Daarnaast zijn symptomen als koorts, pijn rechts in je onderbuik, bloed in de ontlasting en of urine een reden om een afspraak te maken met de huisarts.

Bronnen: Thuisarts en WebMD