Er is geen vitamine die bij iedereen tegen haaruitval helpt. Haaruitval kan verschillende oorzaken hebben. Soms speelt een tekort aan een voedingsstof een rol, maar een vitamine is niet zomaar de oplossing voor haaruitval. Daarom is het belangrijk om eerst te kijken waardoor je haar dunner wordt. In dit artikel lees je welke vitamines en voedingsstoffen belangrijk zijn voor gezond haar en wanneer aanvullen zinvol kan zijn.
Kan een vitaminetekort haaruitval veroorzaken?
Ja, een tekort aan bepaalde voedingsstoffen kan bijdragen aan haaruitval. Dat betekent niet dat iedere vorm van haaruitval door een tekort komt. Vooral een ijzertekort kan een rol spelen bij haaruitval. IJzer is overigens een mineraal en geen vitamine. Ook tekorten aan bepaalde vitamines, zoals vitamine D of vitamine B12, worden soms in verband gebracht met haaruitval. Dat betekent niet dat zo’n tekort altijd de oorzaak is. Of aanvullen nodig is, hangt af van de oorzaak en of er daadwerkelijk een tekort is.
Welke vitamine heb je nodig voor gezond haar?
Verschillende vitamines en mineralen zijn belangrijk voor een normale werking van het lichaam en daarmee voor de gezondheid van huid en haar. Biotine (vitamine B8) speelt bijvoorbeeld een rol bij de normale conditie van huid en haar. Een tekort aan biotine komt niet vaak voor. Als je geen tekort hebt zorgt extra biotine niet automatisch voor minder haaruitval of snellere haargroei.Â
Helpen vitaminesupplementen tegen haaruitval?
Een supplement helpt mogelijk als je daadwerkelijk een tekort hebt dat bijdraagt aan de haaruitval. Zonder tekort is er geen goede reden om extra vitamines te gebruiken tegen haaruitval. Ook hoge doseringen zijn niet altijd onschuldig. Zo kan langdurig te veel vitamine B6 zenuwklachten veroorzaken.
Welke vitamine tegen haaruitval bij vrouwen?
Er is geen speciale vitamine die haaruitval bij vrouwen voorkomt of behandelt. Bij vrouwen kan haaruitval verschillende oorzaken hebben. Zo kan haaruitval ontstaan door hormonale veranderingen, bijvoorbeeld rond de overgang. Ook na een bevalling kan tijdelijk meer haar uitvallen. Daarom is het belangrijk om eerst naar de mogelijke oorzaak te kijken voordat je een supplement gaat gebruiken.
Waardoor kan haaruitval nog meer komen?
Een vitaminetekort is maar één mogelijke oorzaak. Haaruitval kan ook ontstaan door bijvoorbeeld:
- Stress of een ingrijpende gebeurtenis
- Een ziekte of hoge koorts
- Een bevalling
- Bepaalde medicijnen
- Gewichtsverlies
- Ouder worden
- Erfelijke kaalheid
- Alopecia areata, waarbij ineens kale plekken ontstaan
Bij veel haaruitval is het daarom belangrijker om de oorzaak te achterhalen dan om zelf een vitamine tegen haaruitval te kiezen.
Wanneer ga je met haaruitval naar de huisarts?
Maak een afspraak met je huisarts als je veel meer haar verliest dan normaal, je haar duidelijk dunner wordt of je ineens kale plekken krijgt. Bespreek het ook met je huisarts als je je zorgen maakt over de haaruitval. De huisarts kan samen met jou kijken naar de mogelijke oorzaak en of onderzoek nodig is.
Praat mee op ons forum
Heb je vragen over vitamines of haaruitval? Stel je vraag op het forum over huid en haar van Dokter.nl. Een huisarts leest mee en beantwoordt je vraag. Ook anderen kunnen hun ervaringen met je delen.
Bronnen: Thuisarts, Thuisarts, Thuisarts, Apotheek.nl.