Hoi,

Ik heb al een tijdje dat ik op sommige dagen me echt slap, moe en duizelig voel. Ook heb ik het gevoel dat ik flauwval, maar dat is nog nooit echt gebeurd. Ik vraag me af wat dit is en wat ik er aan kan doen, want ik vind het echt vervelend. Ik ben bang dat ik flauwval. Meestal heb ik het op een vrijdag na school. Nu (maandag) heb ik het weer. Ik ben 13 (over 7 dagen 14). Weet iemand wat ik er tegen kan doen?

Moeilijk om daar zonder onderzoek iets over te zeggen. Ga met de klachten naar de huisarts.

Reageren

je voeding kan een rol spelen. In het westen eten we vaak teveel snelle suikers, wat schommelingen in de bloedsuikerspiegel kan geven, wat weer voor allerlei klachten kan geven. Beter zorgen voor wat meer complexe koolhydraten en die combineren met wat eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels. Hierdoor blijft je bloedsuikerspiegel stabieler. Sowieso beter zorgen voor voldoende eiwitten. Ook zorgen voor gezonde tussendoortjes. Dan kan je er weer tegen tot de avondmaaltijd. Knabbel zelf van die speltcrackers met zaden. Daar zit redelijk wat eiwit in.

Daarnaast kun je nog wat tekorten hebben; vitaminen, mineralen, bepaalde vetzuren en aminozuren. Denk aan magnesium, zink, vitamine B en D, omega 3, lysine, om er een paar te noemen. Ook zou wat extra carnitine voor wat meer energie zorgen, zeker als je misschien weinig vlees eet.

Reageren