Beste

Voor mijn ongeval sportte ik 4 tot 5 keer per week.

Eind februari 2014 heb ik een auto ongeval gehad en sindsdien ben ik ook aan het revalideren. Nog steeds heb ik heel veel last van mijn nek, hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, vermoeidheid, concentratieproblemen, vergeetachtigheid, verkrampte spieren, bij vermoeidheid ook minder goed zien …

Ik wil terug gaan sporten, maar ik vroeg me af, gezien de duizeligheid en de pijn in mijn nek en schouder, hoe ik dit het beste kon aanpakken. Ik deed aan fietsen, joggen en zwemmen. Ik ben wel bang voor duizeligheid en pijn bij het sporten.

Iemand een idee hoe ik dit het best kan doen?

Groetjes

Elly

Sporten na een trauma moet altijd heel geleidelijk worden opgebouwd. Doe dit in overleg met je behandelaars. Een aantal symptomen die je noemt hoeven bij sporten geen probleem te zijn. Maar anderen moet je wel echt serieus nemen. Een vermoeidheid hoeft niet altijd erg te zijn net als hoofdpijn al is dat wel vervelend. Maar spieren die verkrampen en pijnen zijn een heel ander verhaal. Zo ook duizeligheid. Dit moet je wel serieus nemen en ga, zeker niet in het begin, zonder iemand erbij sporten. Een goede omgeving kan een fysiopraktijk zijn met sportmogelijkheden. Een ervaren sportinstructeur met een goede opleiding is ook een optie maar dan moet op de achtergrond er wel een therapeut in beeld zijn voor adviezen. Dit kan je eigen behandelaar zijn waar je openlijk adviezen aan moet vragen die een instructeur dan vervolgens kan uitvoeren. Laat je wel goed informeren. Met alle respect voor ieder zijn vak en opleiding maar niet iedere sportschool heeft hbo opgeleide instructeurs of therapeuten. Dit is ook niet nodig voor heel veel soorten trainingen maar voor het begeleiden van langdurige blessures of problemen in de beweegbare delen is meer kennis nodig die niet iedere instructeur zomaar heeft. Zorg dat je traint onder toezicht van iemand die weet wat hij of zij doet. Daarom het advies om een sportschool te zoeken met een fysiotherapeut/instructeur in huis. Onder begeleiding kijken wat wel en niet kan en vanuit daar verder opbouwen. Bespreek ook je angst voor pijn en problemen tijdens het sporten. Dit is veel gezien bij mensen die een lichamelijk herstel achter de rug hebben en er zijn veel mensen met ervaring die je hiermee prima kunnen helpen. Ik hoop dat je het sporten kan oppakken maar doe vooral rustig aan en stel geen eisen aan jezelf.
Ik hoop dat je wat hebt aan het advies.

Reageren