Ik ben al een week verkouden vooral loopneus, hoesten, hoofdpijn en rillerigheid. Sinds 2 dagen gaat t al een stuk beter nu alleen nog hoesten en hoofdpijn en loopneus. Ik doe 3 keer per week sportschool en 1 keer hardlopen. Vandaaf weesten hardlopen 12 km en ik merk dat ik er een stuk meer moeite mee heb. Is dat normaal?

Ja, want je bent nog niet hersteld.
Het is dan ook niet verstandig om al weer te gaan trainen.