Beste mensen,

Dat direct hardlopen na een griepje niet goed is lijkt me logisch, maar wannneer mag je dan wel weer beginnen?

De een zegt 2 dagen rust voor iedere dag koorts. De ander zegt 1 dag rust voor iedere dag koorts.

Wie spreekt nu de waarheid? Het zijn duidelijk 2 hele verschillende opvattingen.’

Zelf heb ik 6 dagen koorts gehad. En 12 dagen rust zou ik wel erg veel vinden.

Mvg,

Pieter

Beste Pieter,

Na 6 dagen koorts zou je naar mijn idee echt geen 12 dagen rust hoeven houden. Luister naar je lichaam. Ben je de afgelopen week erg verzwakt door braken en dergelijke dan zal je lichaam niet zo snel herstellen en kun je beter een dag of 4-5 rust nemen.

Voel je je echter weer redelijk fit dan kun je best na 2-3 dagen rustig een stukje gaan hardlopen. Gewoon de helft van je normale training in 3/4 van de tijd moet best kunnen. Voel je je echter tijdens de training zwak worden ga dan rustig aan naar huis en wacht nog eens een dag of 2.

Succes en trainze met dit weer…!

Reageren

Bedankt voor het duidelijke antwoord Sylvia! Daar kan ik wat mee.

Reageren