Als ik bezig ben met een inspanning bv. Tennis, voetbal... Heb ik na een tijdje (vooral bij tennis) het gevoel alsof mijn spier die ik dan gebruik in een te klein doosje zit of alsof er iemand in knijpt beter kan ik het niet omschrijven. Ik kan dan ook mijn spieren bijna niet meer gebruiken en erna heb ik ook nog spierpijn. Weet iemand hoe ik dit kan voorkomen?

Doe je wel een goede warming up en cooling down?