Hallo,

gisterochtend heb ik heel fanatiek een kwartier squat (of hoe noem je dat?) oefeningen gedaan… allemaal verschillende, ook springend enzo.. merkte wel dat t zwaar was.. maar heb nu zon pijn in mijn bovenbenen en kont (erger dan gisteren) dat ik niet eens goed op de wc kan gaan zitten of kan bukken… ik heb toch niets verrekt of gescheurd? Was echt heel stom om t zomaar in een keer te doen zonder opwarming of whatever.. heb ook al erg gespierde benen ze trillen zelfs helemaal haha.

Dat waas inderdaad een beetje dom. Je spieren zijn dus overbelast en beginnen te protesteren. De volgende keer eerst een warming up en dan rustig aan met de oefeningen beginnen.

Reageren