Vorig jaar ben ik gaan verhuizen. Voor die tijd had ik heel af en toe weleens wat last van mijn armen en schouders, maar niets bijzonders verder.
Tijdens de verhuizing ben ik flink bezig geweest met het schilderen van een muur. Die avond en nacht had ik zo'n ontzettende pijn in mijn schouders en armen dat ik er niet van kon slapen. Een gevoel alsof een zenuw werd afgeklemd ofzo, het straalde vanuit mijn schouder mijn hele arm door tot in mijn vingers.
Sinds de verhuizing heb ik hier steeds vaker last van. In het begin alleen maar bij erg veel inspanning (een plafond witten, balken schuren en schilderen). Tegenwoordig heb ik het ook als ik maar amper iets doe met mijn armen.
Ik heb het na het zwemmen, sporten, lopen met tassen (die hoeven niet eens zwaar te zijn), tuinieren enzovoorts. Ik kan niet eens een heg van 3 meter lang bijknippen, dan moet ik dat in drie dagen doen anders gaat het daarmee ook mis. Dan slaap ik een hele nacht niet tenzij ik pijnstillers neem, en de volgende dag heb ik nog steeds veel pijn.
Ik ben vorige maand hiermee naar de dokter geweest en die zei dat het een tennisarm is. (aan beide kanten??) Het zou dan moeten komen door een constante belasting, maar dat is het niet. Hij zei bovendien dat ik meer moet bewegen met mijn armen en schouders en dan zou het vanzelf overgaan, maar toen ik meer ging bewegen kreeg ik er juist steeds meer en steeds sneller last van. Iemand een idee?
Ik denk dat jouw dokter gelijk heeft. En daarnaast heb je ook nog eens last van jouw schouders. Beiden zijn volledig te verklaren door de overbelasting van de afgelopen periode. Bovendien doe je het omgekeerde wat de huisarts geadviseerd heeft, namelijk rust zodra je er last van krijgt. Bewegen doe je alleen maar om de spieren niet te laten verstijven wat het herstel verder zou kunnen vertragen.
Lees de patiënteninformatie van het Nederlands Huisartsen Genootschap over:
Tennisarm algemeen
http://nhg.artsennet.nl/kenniscentrum/k_voorlichting/NHGpatientenbrieven/NHGpatientenbrief/PBL6a.htm
Schouderklachten algemeen
http://nhg.artsennet.nl/kenniscentrum/k_voorlichting/NHGpatientenbrieven/NHGpatientenbrief/PBL2a.htm
Bedankt voor jullie reacties!
Het gaat nu wel beter, ik doe gewoon rustig aan wat klusjes in en om huis,
en mijn schouder is minder stijf geworden.
Dat is heel erg gunstig nieuws want dat betekent dat jouw lichaam het probleem aan het oplossen is. Ik hoop dat je hiervan geleerd hebt dat jouw arm een beetje een zwakkere plek is van jouw liuchaam, dus dat je in de toekomst hier rekening mee houdt door de arm niet te zwaar te belasten, of dat je voorzorgsmaatregelen gaat nemen en de arm heel gericht sterker gaat maken door met behaulp van goede oefeningen de arm te gaan trainen.
hallo ik heb exact het zelfde gehad 2jaar geleden maar dat bleek achteraf een froozen sholder te zijn wat een ellende was dat nu 3en eenhalf jaar later kan ik mijn arm weer geheel strekken ,maar heb nu last van de andere want ik heb inmiddels 2maanden staan verven en witten boven mn hoofd de dokter heeft mer rust voor geschreven en tramadol dat wel lekker werkt alleen wat suf
dus beweeg alleen licht om je spieren niet stijf te laten worden en de rest lekker in een mitella of sling laten rusten