Als ik aan het fitnessen ben en mijn triceps train krijg ik af en toe een raar gevoel in mijn triceps. Het gevoel is het beste te beschrijven als een dikke staalkabel waarbij enkele draadjes knappen (alsof de kabel aan het rafelen is). Het doet geen pijn. Ben ik de spier aan het overbelasten of is er niks aan de hand. (Ik heb het bij beide armen). Bij voorbaat dank

Ik heb het vermoeden dat dit vermoeidheid is waardoor de spiertjes gaan trillen. Als er schade aan de spier ontstaat is dat eerder een grotere scheur. Miniscule scheurtjes die door te genezen de spier sterker en dikker maken, voel je niet direct. Als je vermoeid blijft spiorten, en zwaar blijft belasten, is de kans op een blessure groter, nota bene. Heb je begeleiding op de sportschool? Vraag dan advies voor de juiste belastingsschemata voor het meest succesvolle resultaat.

Reageren

Ik heb sinds een week net hetzelfde. Kan ik blijven trainen? Beter stoppen? Ik wil niet plots 1 maand of langer oud zijn. 2 dagen lijkt al veel te lang.

Reageren

Ik denk dat je spieren aan het overbelasten bent.
Wat je voelt zouden oppervlakkige ruptuurtjes van het spierweefsel kunnen zijn.
In tegenstelling tot een eerder bericht:
Dit soort oppervlakkige scheurtjes maakt je spier dus NIET sterker en dikker. Als dit te vaak voorkomt verzwakt je spier zelfs.

Ik adviseer je om toch 2 weken rust te nemen en dan op een rustiger tempo weer aan je trainingen te beginnen.

Reageren