Ik doe nu al geruime tijd krachttraining, o.m. armen en benen. Ik heb de indruk dat armen en benen er ietwat gespierder uitzien dan vroeger maar dat vertaalt zich niet in een grotere omtrek van dijbeen + armen. Kan dit normaal zijn? Ik ben man van 54 en voeg foto bij van arm. Ik ben 192 groot en weeg 93 kg. Armomtrek bovenaan 35 – dijbeen omtrek bovenaan 61. Alvast bedankt.

Bijlagen:

1. 

   IMG_0977.jpg
   

Niet vervelend bedoeld, maar hoe verwacht je nu dat mensen die jou niet kennen, kunnen beoordelen of je gespierder bent geworden?
Je hebt je armen en benen nu gemeten, je kunt dat vanaf nu dus zelf beoordelen.
Daarnaast kun je idd meer spieren “kweken” zonder in omvang toe te nemen, als je vet omzet in spieren.
Je kunt daardoor ook in omvang afnemen en toch zwaarder worden,omdat spieren meer gewicht geven dan vet.
Nog een optie is dat je voeding en training niet voeldoende zijn afgestemd, waardoor je evenveel verbrand als je bijtraint.
Als je in een sportschool traint, vraag daar eens of iemand jhierin met je mee kan kijken en je kan adviseren

Reageren

Bedankt. Het was natuurlijk niet de bedoeling om te beoordelen of ik gespierder ben geworden. Mij vraag was enkel of je door krachttraining gespierder kan worden zonder dat hierbij de omtrek van armen en benen toeneemt.

Reageren

Dat kan, dat zou je zelf in je training moeten kunnen ervaren of dat zo is.

Reageren