ik heb precies hetzelfde elke keer dat ik mij stretch met mijn armen naar achter kraakt het midden van mijn borst tussen de twee borstspieren en het voelt dat er gelijk meer en meer plaats tussen komt hoe komt dit?

Op die manier "kraak" je de gewrichten en de aanhechtingen van de ribben aan het borstbeen niet zo goed om te doen

Je kunt beter naar een fysio/manueeltherapeut gaan, zodat die de spieren losmaakt die de gewrichten vasthouden.
Zonodig kan die de gewrichten ook mobiliseren.
Dan pak je de oorzaak aan ipv het gevolg en je voortkomt schade aan de gewrichtjes, waarop je risico loopt door zelf te kraken.