Hallo allemaal,
Dit is mijn eerste post op dit Forum.
Ik heb zo'n 6 á 7 jaar met schouderklachten gelopen zonder dat artsen me konden vertellen wat er mis was, tot mijn labrum in de schouder scheurde. Na de operatie en een half jaar revalidatie was het volledig pijnvrij. Tot ik op een gegeven moment weer klachten kreeg, echter niet dezelfde. Elke dag wordt ik wakker met een afgrijselijke pijn. Het heffen van de schouder zijwaarts en voorwaarts is dan bijna niet te doen.
Na een paar oefeningen te doen wordt het soms wat minder, tot een paar uur later de pijn weer volledig terug is. Vervolgens opnieuw naar de chirurg geweest, die keek er even snel naar en gaf aan dat ik de schouder jarenlang verkeerd bewogen had en dat de pijn daardoor komt. Nu blijven de chirurg en de fysio volhouden dat ik de oefeningen moet blijven doen, ondanks dat er géén verbetering in zit. Hoe lang moet ik hiermee doorgaan voor het verstandig is een second opinion aan te vragen?
Zijn er mensen met dezelfde ervaring?
bij de meeste dingen geldt: als iets niet werkt, doe iets anders.
Ga eens naar een ander type fysiotherapeut bv een fasciatherapeut. Of shockwave therapie als je calcificaties hebt.
Houdt de doorbloeding ook goed. Hou hem warm en beweeg opgeleide vd pijn.
Bedankt voor uw reactie, Alias.
"Beweeg opgeleide vd pijn", wat bedoelt u hier mee. Die uitdrukking heb ik nooit eerder gehoord.
Ik ga mij verdiepen in uw overige suggesties. De symptomen van een kalkhaard in de schouder kan ik me ook erg in vinden.
Groet!
Hoi,
Verder inhoudelijk over jou blessure heb ik geen advies,maar ik vind wel dat je bij hele slechte artsen en fysiotherapeuten geweest bent als je deze uitdrukking nog nooit hebt gehoord hebt!! Want hij is zoooo belangrijk!
Bewegen op geleide van de pijn betekent simpel weg dat je niet moet proberen om geforceerd door je pijn heen te gaan.
Dat zou iedere fysiotherapeut of oefentherapeut zijn patiënten moeten vertellen. Je hebt als je gaat oefenen na een blessure eigenlijk altijd pijn en tijdens en na het oefenen vaak wat meer. Maar dat moet altijd weer afzakken naar een bepaald niveau, zo laag mogelijk. En tijdens het trainen of tijdens je dagelijkse dingen,mag je niet boven een bepaald pijn niveau uit komen.
Als ik even mezelf als voorbeeld neem: ik revalideer van een enkelblessure. Daar heb ik nog steeds pijn van. De pijn die ik normaal gesproken voel, als ik niks doe,is mijn nulpunt op een schaalvan 1 tot 10. Als ik gewoon thuis wat bezig ben,mag die pijn niet hoger worden dan een 3 . Als ik met mn fysio ga oefenen, ga ik daar soms een klein beetje overheen,4 of 5. Dit noemt mijn fysio functionele pijn,pijn om een doel te bereiken.Maar dan moet die pijn na maximaal 24 uur weer terug zijn naar mijn nulpunt,anders was het niet functioneel, maar teveel. En moeten we daar de volgende keer dus rekening mee houden.
Zo voorkom je dat je constant gaat proberen je grens te verleggen of over je grens heen gaat. Want als je dat doet,herstel je niet,dan hou je zelf onbewust je blessure instant.
De pijn bepaalt dus hoeveel je beweegt en wat voor bewegingen je wel en beter niet maakt.