Hallo allemaal, ik ben een meisje van 15 jaar. Ik doe aan wedstrijd zwemmen alleen word ik niet sneller omdat ik gewoon niet genoeg kracht heb. Ik heb ook ondergewicht dus probeer aan te komen. Alleen lukt dit ook niet. Ik wil dus proberen meer spier massa te krijgen, zodat ik en aankom en sterker word. Ik weet alleen niet goed waar ik moet beginnen. Ik heb thuis wel gewichtjes maar weet niet goed welke oefeningen ik daarmee kan doen. Dus heeft iemand tips???

Als je ondergewicht hebt, dan gaan die oefeningen echt niet hepen. Je zult moeten zorgen dat je gewicht eerst op orde komt. Ga hiervoor naar de huisarts, die kan je naar een diëtiste verwijzen

Reageren