Pijn nek schouderblad bovenrug arm

Hoi, ik heb begin maart nekpijn gekregen, wat doortrok naar de bovenrug, arm en schouderbladen. Mri wees uit geen nekhernia. Met manuele therapie zijn de klachten verbeterd begin juni. Helaas nu weer meer last. Nek is pijnlijk, mijn rechterschouder, langs mijn schouderblad en mijn rechter bovenarm. Daarnaast valt het mij op dat als ik stevig doorwandel een van mijn onderste ribben rechterzijde aan de rugkant pijnlijk steekt. Iemand een idee wat er aan de hand zou kunnen zijn? Baal ervan… wil eigenlijk niet weer naar de huisarts, voel me zon zeur ?