Afgelopen woensdag had ik mijn eerste training met een personal trainer bij een sportschool. Dat is spierpijn ging krijgen had ik van te voren wel gedacht.
Maar we hebben we oefening gedaan (de crunch?) Waarbij de bovenbeenspieren getraind werden. Tijdens de oefeningen kreeg ik al last maar gewoon doorgegaan. Met nu als gevolg sinds woensdagavond extreme pijn in beide bovenbenen. Als ik zit en op moet staan wil dat bijna niet. Lopen gaat bijna niet en als ik op mijn benen sta zijn ze heel wiebelig. Heb geen steun aan bovenbeen omdat dit zo pijnlijk is. Slik al 8 paracetamol op een dag maar helpt eigenlijk niet veel. Iemand enig idee wat ik nog meer kan doen? Of weet iemand een goed middel wat ik op de benen kan smeren?

Rust!! Je zou reflexspray kunnen gebruiken en naar een masseur gaan

Reageren