Ik ben uitgegleden op spekgladde vloer en de dag er na van de weg geborsteld door veegwagen. Gekneusde rug, ingezakte wervel ….pijn!
Ik herken veel: niet kunnen liggen c.q. omdraaien in bed, moe, vlammende pijnscheuten
Na twee weken 3×2 paracetamol en in de nacht 2 ibuprofen
Bij Fysio die erg goed advies geeft over houdingen en masseert e n rekt en trekt
Advies wat erg goed helpt, naast het in beweging blijven: warmte! Pitten kussen, elektrisch kussen, warme douche erop. Zelfs bij 31 graden nog gedaan.
En verder inderdaad: geduld en volhouden

Nog een tip: medical taping (door een fysiotherapeut) kan ook echt verlichting geven

Reageren

4 dagen geleden op rug gevallen , ribben gekneusd , slik snachts paracetamol met codeine , kan goed slapen .

Reageren

5 weken geleden ben ik op mn rug gevallen. Ik heb al 2 grote rugoperaties gehad, L4 en L5 zitten vast. Dus ik schrok me dood. Huisarts wilde toch dat ik foto’s liet maken. Gelukkig was t een forse kneuzing. Ik heb op advies van haar een spiegel opgebouwd mbt inname van medicatie. Omdat ik bloedverdunners slik mag ik geen NSAID’s slikken dus slik ik 3x per dag Tramadol, aangevuld met 2 paracetamol. Slapen gaat gelukkig goed. Ik neem een halve diazepam voordat ik naar bed ga. Ik ga 1x per week naar de fysio. Loop s morgens met mijn hond en s middags en savonds een kort stukje. Fietsen gaat ook goed gelukkig.

Reageren