ja eigenlijk heb ik hetzelfde probleem,na een zware operatie, thuis gekomen ,ben ik in een gat gevallen.slecht slapen , spanningen hoe gaat het verder? ben erg gespannen de hele dag door,zelfs tijdens een middag slaapje gieren de zenuwen door mijn buik.van mijn huis arts mag ik een slaap tabletje voor de nacht temazepam teva 20mg, waar ik 4 uurtjes op van slapen kan. dan begint weer die vreselijke zenuw het volt als een steek in mijn buik .na een poosje ga ik mijn bed uit en loop ik door huis te dwalen wie geeft mij goede raad?
ik
De juiste voeding is in elk geval belangrijk. Beter zo min mogelijk geraffineerde suikers, meer complexe koolhydraten en voldoende eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels. Ook allerlei toevoegingen als smaakversterker en zoetstoffen kunnen ontregelend werken.
Ook kunnen bepaalde tekorten een rol spelen zoals magnesium, vitaminen B en D, omega 3, om er een paar te noemen. Dit soort stoffen helpt, samen met bepaalde aminozuren als tryptofaan, om weer allerlei neurotransmitters aan te maken.
Een operatie is niet niks en om de effecten van een narcose uit je lichaam te krijgen kan een ontgifting nodig zijn. Flink wat vitamine C kan daarbij ook helpen.
Middelen die ontspannend kunnen werken zijn theanine en 5htp. Zou je moeten uitzoeken welk middel het beste bij je past.
Ik heb dus precies hetzelfde!! Heeel zenuwachtig gevoel in mijn maag terwijl ik zover ik weet geen stress heb. Dan ga ik aan van alles denken zodat ik het gevoel niet meer voel..
Maar als ik dan weer even nergens aan denk voel ik het meteen weer heel erg.. geen idee waar het vandaan komt! Soms heb ik de nijging om het weg te slaan maar dat heeft ook geen zin. Haha..