Raar denken ’s nachts

Dit heb ik niet altijd, slechts af en toe (1x in de 2 weken).

Ik wordt dan in de nacht wakker en denk dan dat er nog iemand anders bij ons in bed slaapt waardoor ik me dan moet aankleden, want die persoon mag mij niet naakt zien. En vannacht wist ik niet meer wie mijn vriend was, na hard nadenken (want dat is dan best moeilijk) dacht ik dat moet dan wel mijn vriend zijn. Maar ik wist ook niet meer hoe we elkaar hadden ontmoet. Het voelt niet angstig, alleen ik ben dan verward.

Dit heb ik een paar keer per jaar:

Als ik erg gestressd ben, dan heb ik voor mijn gevoel mijn ogen open en zie ik overal super grote vogelspinnen kruipen. Ik begin dan keihard te gillen en te huilen. Mijn vriend doet dan vaak het licht aan en omarmt me heel hard waarna ik weer wakker wordt. Meestal weet ik alle details nog de dag daarna, een enkele keer ben ik het echt helemaal vergeten.

Wat is dit en bovenal, wat kan ik doen om het te voorkomen?