Heey ,
ik ben 15 jaar en zo lang ik me kan herinneren kan ik niet goed in slaap komen en de laatste 4 maanden ben ik altijd moe maar dan als ik naar bed ga val ik maar niet is slaap en ook in het weekend als ik uitslaap ben ik nog steeds de hele dag moe heeft iemand misschien wat tips ?

Ga eens naar de huisarts en laat je bloed eens nakijken.

Wat doe je zoal in de laatste 2 uur voordat je naar bed gaat?

Reageren

Meestal lezen heel soms tv kijken .

Reageren

TV kijken en computergames kunnen dus funest zijn voor je slaap als je dat in de laatste 2 uur voordat je naar bed gaat doet. Dat geldt overigens ook voor SMS´en andere dingen waarvoor een scherm gebruikt. Dit wordt vaak onderschat. Probeer inderdaad te lezen of maak een kleine wandeling. Soms helpt douchen voordat je slapen gaat ook wel. Na het douchen dan wel meteen naar bed.

Je kunt dus naar je huisarts gaan en vragen om een bloedonderzoek.

Reageren