Hallo,

Ik ondervind al een aantal dagen problemen om in slaap te geraken en dan door te slapen. Als ik dan in slaap gevallen ben, word ik na een paar uur ( of minder ) wakker en voelt het alsof ik al teveel geslapen heb, terwijl ik nog moe ben.. gisteren was ik alweer erg om de zelfde reden en had ik opnieuw het zelfde gevoel. Ik vind dat erg storend, want omdat ik zo moe ben kan ik ook moeilijk studeren. Ik vind het ook echt vreemd dat ik mij zo voel snachts..

Kan ik iemand mij zeggen wat ik kan doen? Ik heb mijn slaap erg nodig!

Alvast bedankt .

Zorgen voor evenwichtige voeding, met complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren kunnen helpen je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en de aanmaak van neurotransmitters als serotonine, melatonine en  gaba aan te maken. Onder andere magnesium, zink, vitamine B, C en D en  omega 3. Gebruik zelf onder andere 5htp. Creatine en taurine helpen de aanmaak van gaba.

Natuurlijk ook zorgen voor voldoende daglicht en lichaamsbeweging. Rescue remedie ‘nacht’ kan helpen het denken los te laten en beter te ontspannen.

Reageren