Vaak wakker worden

  • #16

    heel herkenbaar. Word na 2 uur bezweet wakker en gelukkig meestal snel weer inslapen. Dus 3x2 uur slapen dan even een uurtje licht soezen en dan gaat de wekker.

    Heel vermoeiend dit...zucht

     

    Reageer
    #17

    @Kel, eens beginnen bij een evenwichtig voedingspatroon. Voor de aanmaak van je neurotransmitters is een stabiele bloedsuikerspiegel belangrijk. Beste is om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Eventuele medicatie kan negatief werken op je nachtrust.

    Daarnaast kunnen diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren de aanmaak van neurotransmitters als serotonine en melatonine bevorderen. Gebruik zelf daarnaast 5htp, dat de aanmaak van serotonine en melatonine bevordert.

    Reageer
Reageer op: Vaak wakker worden
Selecteer afbeelding
Maximale afbeelding grote is 512kb, toegestande bestandtypes: *.jpg, *.jpeg, .jpe,.gif
Blijf op de hoogte met onze wekelijkse nieuwsbrief