Ik weet niet wat ik mankeer maar het is alles behalve goeds. Zo net heb ik een pittige woordenwisseling gehad met iemand dat ging tot schelden aan toe. Maar toen die persoon heel kwaad werd. Leek het wel of ik onder zware hoogspanning stond, mijn hart ging zwaar te keer, ik leek wel gewoon voor me uit te staren zo bang was ik, ook kreeg ik een verkrampt gevoel. Het gevoel is zo intens dat het door merg een been gaat. Na dat tijdje nu nog een beetje was ik kots en kots misselijk, ook had ik een droge mond aan de boven kant

Ik voel me net een watje die overall bang voor is en niet, s kan verdragen. Ik zie het ff niet meer zitten.

Toch is dit een hele gewone angstreactie zoals je die beschrijft… Tja, leuk is anders, maar het heeft wel degelijk een functie, namelijk jou erop te wijzen te vluchten of terug te vechten…

Reageren

Fight-or-flight is de engelse term voor vechten-of-vluchten. Het is een automatische, primitieve responsreactie van het lichaam om het lichaam klaar te maken voor ‘vechten’ of ‘vluchten’ bij een mogelijke dreiging, aanval of bedreiging. Wat gebeurt er dan met het lichaam? De respons wordt gestuurd door een bepaalde regio in de hersenen, de hypothalamus. De zorgt voor een serie van zenuwstimulansen en vrijmaken van chemische stoffen (adrenaline, nor-adrenaline en cortisol) in ons lichaam waardoor het lichaam klaar wordt gemaakt om te vechten of te vluchten. Verschillende veranderingen vinden daardoor plaats in het lichaam. De ademhaling wordt versneld, waardoor meer zuurstof in het bloed kan worden opgenomen. Bloed wordt niet meer zo zeer naar darmen etc gepompt maar gaat primair naar de spieren en ledematen, zodat ze snel voorzien kunnen worden van zuurstof en brandstof om te kunnen rennen of te vechten. Ook neemt de bloeddruk toe en neemt het hartritme ook toe. Pupillen verwijden en het bewustzijn wordt intenser. Het zicht wordt beter, impulsen worden aangescherpt en het immuunsysteem wordt geactiveerd. Door de lever wordt meer glucose afgegeven dat nodig is voor verbranding. Ook wordt vet sneller verbrandt voor extra energie. Pijnbesef wordt verminderd. De omgeving wordt afgezocht naar een mogelijke vijand.
Het fight-or-flight mechanisme is sterker dan de rationele gedachten. Hierdoor wordt alles als een mogelijke aanvaller beschouwd. Het mechanisme zorgt of voor vechten of voor vluchten. Beide vergen een enorme spierbeweging en kracht. Hierdoor worden alle stresshormonen als adrelanine afgebroken en keert het lichaam terug naar een staat van rust.
Het hebben van stress tegenwoordig is ook een respons van fight-or-flight. Men voelt zich bedreigd (externe druk) en de fight-or-flight respons wordt geactiveerd. Het is echter tegenwoordig niet meer een optie om te vechten of te vluchten en dus blijven de symptomen aanwezig (hoge bloeddruk, vehoogd hartritme etc.).

Reageren