Hoi iedereen,
Ik ben een 16 jarige jongen en ik twijfel enorm over of dat ik misschien een vorm van depressie heb

een aantal syptomen:
– Ik ben soms snel uitgeput
– Ik heb soms nergens zin in
– Ik kom s’ochtends nooit makkelijk mijn bed uit
– Ik heb s’ochtends nooit eetlust
– Gebrek aan motivatie
– Ik ben heel snel afgeleid (dit heb ik altijd al gehad, maar laatste tijd steeds erger)

Verder heb ik nog NOOIT gedacht aan zelfdoding of een negatief zelfbeeld gehad, ik ben wel erg snel geprikkeld. Het is ook niet zo dat ik altijd een negatieve stemming heb, ik ben soms heel erg trots op dingen of erg blij

Kan iemand mij wat meer duidelijkheid geven?

Dat klinkt allemaal niet als een depressie.
Wel als een 16 jarige die volop in de puberteit is.

Gebruik je alcohol of drugs?
gebruik je regelmatig energie drinks?
Hoeveel uur slaap je gemiddeld per nacht?
Wat doe je zoal de laatste 2 uur voordat je naar bed gaat?
Hoe laat ga je naar bed?

Reageren

– Nee
– Ja
– 6/7 uur
– Computeren, en daarna lig ik nog een tijdje op mijn mobiel filmpjes bijv te kijken
– Rond 11 uur naar bed, dan minimaal om 12 uur pas slapen ongeveer

Reageren

Dan wordt het hoogste tijd om je levensstijl een beetje aan te passen.

Omdat je voordat je gaat slapen gebruikt maakt van computerscherm en scherm van je mobiel, heb je als je gaat slapen nog te veel hersenactiviteit. Daarnaast slaap je te weinig.
De energie drinks bevatten veel caffeine, ook dat prikkelt je hersenen.

Het gevolg hiervan is:
snel uitgeput, moeilijk uit bed en gebrek aan eetlust.
Uiteindelijk zal gebrek aan motivatie ontstaan, nergens zin in hebben en gebrek aan concentratie.

Reageren