Hoe kan je gelukkig wezen en hoe voorkom je een depressie en depressief

Hallo ik ben momenteel 14 jaar en zit midden in de puberteit en dan wordt vaak gezegt dat je soms een dip kan krijgen. En ik merk hier zelf erg veel van want vaak voel ik me erg min en hebt ik het idee alsof ik het allemaal voor niks doe, met de gedachten van school af maken, werken, dood gaan. Als ik niks te doen heb begin ik zo te denken en kan ik me eigelijk niet echt vermaken of dat denk ik. Ik heb verder wel hobbies zoals skateboarden en me bezig houden met de politiek. In mijn ogen is de wereld en het leven in het geheel nutteloos en depri en treurig en snap ik niet hoe mensen tot hun 50ste of 80ste nog kunnen leven, toch kan ik soms ook wel blij wezen. Toch zit ik altijd met de vraag van hoe kan je gelukkig wezen? Ik heb vaker dingen opgezocht en dat het een chemische reactie is in je hersenen dat je in de puberteit depri naar dingen opkijkt.. gat dit over? of hoe voorkom je dit? want ik ga zeker niet naar de therapist die me voel wilt stoppen met anti-depressiva terwijl ik niet depressief ben en dat ik als een melkkoe voor geld wordt gebruikt! Antwoord asjeblieft, dankje 😀