Hoi,

Ik heb al sinds 2018 last van angst / paniek. Ik slik hier ook dagelijks medicijnen voor (150mg sertraline). Opzich gaat dit redelijk goed met ups en downs. Ik merk de laatste tijd dat het weer vaker terug komt en ik wil niet weer terugvallen in mijn oude patroon. Ik wil graag kijken of er nog mogelijkheden zijn voor therapie etc en ben benieuwd wat voor therapie hiervoor aangereden word, iemand die mij dit kan vertellen?

Mijn angst is voornamelijk mijn hart en ziektes in mn hoofd..

Cognitieve gedragstherapie zou kunnen. Bespreek het met de huisarts en vraag een verwijzing

Hoi,
Wat goed dat je de stap zet om verder te kijken naar mogelijkheden voor therapie – dat is al een flinke stap vooruit! Het klinkt alsof je met ups en downs al goed aan het navigeren bent, maar soms is een extra duwtje in de rug precies wat je nodig hebt. Wat betreft therapie zou cognitieve gedragstherapie (CGT) zeker een goede optie kunnen zijn, omdat het je helpt om negatieve gedachten en patronen te herkennen en te veranderen, vooral als het gaat om angst rondom gezondheid en je hart. Soms kunnen ontspanningstechnieken zoals mindfulness of ademhalingsoefeningen ook helpen om die angst een beetje te dempen.

Maar, en dit is belangrijk, elke therapie is natuurlijk heel persoonlijk, dus het is ook goed om te kijken naar wat voor jou het beste werkt. Het zou goed zijn om een gesprek aan te gaan met een zorgverlener die je hierin verder kan begeleiden.

Blijf vooral goed voor jezelf zorgen – je verdient een rustigere weg zonder al die ongevraagde hartkloppingen van angst!

Sterkte, en ik geloof zeker dat je weer de balans zult vinden. 🙂