ik ben dus ontzettend bang voor de dood , heb daar al hulp voor.

maar , ik heb steeds in me hoofd van als je dit niet doet ga je dood , als je dat niet doet ga je dood.

Mij vraag me af , kunnen je gedachtes echt zeggen wanneer je doodgaat ?

 

Nee hoor. Het zijn alleen maar gedachten

Reageren

dit is een obsessieve compulsieve dwangstoornis. Ik heb hetzelfde.

begin met opschrijven wanneer je de gedachtes hebt. Wat ze zeggen wat je moet doen. Doe het dan een keertje niet. Dat is heel moeilijk maar als je het 1 x niet hebt gedaan gaat de 2e x beter. Zie het zo. Zeg “nee” tegen je gedachtes en kijk dan 1 seconde later. Je leeft nog! Probeer niet in een keer te stoppen want dat word erg lastig. Bouw het af. Doe eens een keer 1 ding niet. Al is het maar 1 zie je dat het geen verschil heeft gebracht.

 

veel succes!!

Reageren