Hoi. Ik heb heel erg last van een heftige angst. Ik kan niet eens meer normaal douchen of mijn tanden poetsen. Ik weet niet meer wat ik moet doen, ik raak bij de kleinste dingen compleet in paniek. Ik ik kan dan moeilijk ademen en MOET zo snel mogelijk kijken of er iets in t huis is. Het beïnvloed mijn hele leven! Ik weet niet meer wat ik moet doen. Ik voel angst bij alles: douchen, ergens alleen naartoe gaan (ortho ofzo), als ik kleine dingen moet doen in de badkamer (tanden poetsen dus), als ik alleen thuis ben en naar de wc moet, als ik ontbijt moet maken als ik alleen thuis ben (soms wacht ik totdat me ouders thuis zijn) en voor het slapen gaan (lig soms n kwartier naar de deur te staren om te kijken of ik wat hoor) ik weet niet wat ik moet doen. Ik kan bijna niks meer normaal doen. Ik heb al vaker therapie enzo ervoor gehad maarja dat werkte niet echt. Wat moet ik doen??

Ga in ieder geval naar de huisarts met je klachten. Er zal toch wat intensievere therapie gedaan moeten eventueel met ondersteuning van medicatie.

Reageren

Ik ken het. Ik was ook een hele tijd bang om alleen te zijn. Bang dat er wat zou gebeuren. Wat als ik opeens uitglijd en neerval. Wat als ik flauwvallen. Wat als… Wat als… Het zijn de gedachtes die het erger maken.

 

Mischien is gedragstherapie wat voor jou? Bij mij heeft het heel erg geholpen. Als ik angstgedachtes heb dan kan ik ze automatisch omdraaien als een soort grapje.

Wat mij heel erg heeft geholpen is eerst 1 uur alleen thuis zitten en langzamerhand opbouwen, op een geven moment wordt het niet eng meer en durf je tegen jezelf te zeggen, als er wat gebeurd kan ik mischien alleen zijn maar ook al was er iemand erbij zou het op dat moment veel uitmaken? Uhm zal ik er überhaupt wel bij zijn. Dus het heeft niet veel zin om er over na te denken 🙂

Maar deze angst is echt lastig (soms heb ik het nog steeds) maar dan accepteer ik het gewoon dat ik af en toe de angst heb. Ik wil hiermee zeggen dat het niet erg is om de angst te hebben maar als het je leven beïnvloed moet je echt een therapie gaan volgen ;

Hoop dat je er wat aan hebt!

 

Sterkte 🙂

 

Reageren