Beste iedereen,

De laatste weken voel ik mij erg lusteloos, ben ik weinig productief en kom ik ook mijn bed moeilijk uit. Dit ervaar ik als een groot probleem, omdat ik heel moeilijk zelf verandering in teweeg kan brengen.
Om een wat duidelijker beeld te creëren zal ik even wat meer vertellen. Ik ben een 22 jarige studente, dit schooljaar heb ik fulltime stage gelopen in de psychiatrie, ik heb het erg naar mijn zin gehad, maar vond het ritme wel steeds lastiger worden vanwege een continudienst. Een vroege dienst was voor mij wel érg vroeg (aangezien ik in een andere stad woon dan waar ik stage liep), dus bij een vroege dienst sliep ik soms maar 4 uur en soms zelfs minder. Erg slopend! Ook de late dienst waren niet altijd een pretje, omdat ik pas na 00:00 thuis was en dan nog van alles en nog wat ging doen omdat slapen nog niet lukte, waardoor ik ook pas rond 12 uur wakker werd.
Dus een heel onregelmatig ritme. Dáárbij ook erg moeilijke periodes, zoals ziekte, overlijden, depressie waar ik in zit en bepaalde moeilijkheden.

Inmiddels is de stage afgelopen al 1,5e maand, en ik ben echt 1 HELE maand in bed gebleven en heb nutteloos wat series zitten kijken etc. Ik kwam er heel moeilijk uit om ook maar iets te ondernemen, ja zo nu en dan met mijn vriend afgesproken of een vriendin, en 1 keer in de week had ik ook college, maar het was allemaal niet veel.
Ik merk dat ik erg veel slaap nodig heb, soms slaap ik wel 10 tot 12 uur en slaap ik door mijn wekker heen. Er is niks meer gebleven van de vroege vogel die ik altijd was.

Hebben jullie tips voor mij hoe ik weer in een fijn ritme kan komen en wat ik kan doen om aan deze lusteloosheid te werken?

Ik heb meerdere keren geprobeerd om vroeg op te staan en dan bijv. naar de universiteitsbieb te gaan om te studeren, maar de meeste keren lukte dit echt niet meer omdat ik dus gewoon weer in slaap val tot een uur of 10:00 (tot 12:00 soms)

Alle tips zijn meer dan welkom!! 🙂

Stress en spanningen kunnen natuurlijk nogal wat problemen veroorzaken. Als daarnaast onregelmatige diensten worden gedaan werkt dat niet in het voordeel.
Een aantal dingen veroorzaak je zelf:
[quote]Een vroege dienst was voor mij wel érg vroeg (aangezien ik in een andere stad woon dan waar ik stage liep), dus bij een vroege dienst sliep ik soms maar 4 uur en soms zelfs minder. Erg slopend! Ook de late dienst waren niet altijd een pretje, omdat ik pas na 00:00 thuis was en dan nog van alles en nog wat ging doen omdat slapen nog niet lukte, [/quote] Er zijn wel meer mensen die vroeg op moeten en in een andere stad wonen dan waar ze werken. Dit is gewoon een kwestie van op tijd naar bed gaan. En voor de late dienst geldt in principe hetzelfde. Ook al val je niet meteen in slaap, dan nog moet je niet van alles en nog wat gaan doen. Dan is het geen wonder dat je niet slaapt.

Voor het overige geldt, dat je 2 uur voordat je gaat slapen beter geen schermpjes gebruikt van o.a. GSM, Iphone, Ipad, Tablet, PC en liefst ook geen TV. Door schermen te gebruiken ontstaat er een hogere hersenactiviteit, en wordt slapen lastig.

Daarnaast zou het kunnen zijn dat je een virusinfectie hebt. De ziekte van Pfeiffer bijvoorbeeld. Ga dus sowieso naar de huisarts. Vraag dan om een bloedonderzoek.

Reageren