Ik ben vrijdag voor het laatst bij mijn behandelaar geweest het was een pittig maar eerlijk gesprek geweest.

Toen ik thuis kwam had ik een een mailtje vsn mijn behandelaar dat hij zich niet oké voelde na het gesprek en er voor heeft gezorgd dat psychiatrische thuiszorg in het weekend contact met me zou opnemen.

Vanaf deze week krijg ik dagelijks psychiatrische thuiszorg dus ze kennen mij daar nog niet.

Nu gaat het dit weekend eigenlijk heel slecht ze hebben mij inderdaad gebeld met de vraag of het veilig was en daarna was het klaar, ik begrijp niet zo goed hoe mij dat nu moet helpen.

Maar mijn paniek is ondertussen erg hoog er is wel iemand thuis maar ik heb er moeite mee daar eerlijk over te zijn.

Ik gebruik meerdere soorten medicijnen maar niks werkt nu, ik snij mezelf ook om de paniek weg te krijgen maar ook dat lukt nu niet.

Ik weet niet zo goed wat ik nu moet doen ik wil niet dat er zwaar word ingegrepen ik wil alleen van mijn paniek af.

ze hebben mij inderdaad gebeld met de vraag of het veilig was en daarna was het klaar   Wat heb je hier zelf voor antwoord op gegeven?

Reageren

dat het niet heel goed ging maar dat het veilig was.

het is nogal tegenstrijdig maar ik wilde niet dat er iemand langskwam maar wil wel dat mijn paniek weggaat ik vind het moeilijk er eerlijk over te zijn en ik wil niet dat er extra ingegrepen word

Reageren

dat het niet heel goed ging maar dat het veilig was. het is nogal tegenstrijdig maar ik wilde niet dat er iemand langskwam maar wil wel dat mijn paniek weggaat ik vind het moeilijk er eerlijk over te zijn

Je krijgt hulp aangeboden, en vervolgens ben je niet helemaal eerlijk . Je wilt niet dat er iemand langs komt…wijst op die manier zelf de hulp af.

Je schrijft: Nu gaat het dit weekend eigenlijk heel slecht ze hebben mij inderdaad gebeld met de vraag of het veilig was en daarna was het klaar, ik begrijp niet zo goed hoe mij dat nu moet helpen.

Als je tegen de psychiatrische thuishulp niet eerlijk en open bent, kunnen die je niet helpen. Zo werk je zelf in de hand, dat er dadelijk wel extra moet worden ingegrepen.

Reageren

Als je niet wil dat je teveel hulp krijgt kan het goed zijn om ook zelf te werken aan je herstel. Zo is je dagelijkse voeding erg belangrijk. Veel mensen eten teveel snelle suikers, waardoor je schommelingen in je bloedsuikerspiegel krijgt, wat ontregelingen van hormonen en neurotransmitters kan geven en ook angstklachten kan uitlokken. Beter zorgen voor meer complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels.

Daarnaast kunnen er nog voedselovergevoeligheden spelen, zoals stoffen als histamine en tyramine. Ook alert zijn op stoffen als smaakversterker, conserveermiddel en kunstmatige zoetstoffen.

En zorgen voor voldoende lichaamsbeweging en ontspanning en een rustige ademhaling. Ook zorgen voor regelmaat in je leven. Misschien dat yoga of tai chi een optie is.

Er zijn ook wel natuurlijke middelen die goed werken maar die mogen niet altijd in combinatie met bepaalde medicatie.

Reageren