Hallo,

na jarenlang stress te hebben gehad, incl diagnose ptts, is mijn lijf nu echt op. Helemaal verkrampt en ben bij het minste of geringste dood en doodmoe.

Altijd maar denken dat je doodziek bent en er niet meer uitkomen is voor mij de nekslag. Dat ik een angststoornis heb weet ik, maar volgens alle artsen die ik inmiddels bezocht heb met onverklaarbare medische klachten, is het nu wel duidelijk dat ik een burn out heb. Kan bijna nie tmeer lopen, zo verkrampt.

Nu vraag ik me af wat de meest logische stap is qua hulp..

Zijn hier mensen met ervaringen? Wat heeft goed geholpen? Misschien een combinatie met sport en psychische hulp of yoga etc etc.

Wil hier natuurlijk veel te snel weer vanaf, maar weet niet waar ik het moet zoeken. Wellicht is het voor elk individu verschillend, maar ben wel erg benieuwd naar ervaringen en/of tips.

Alvast erg bedankt!

 

 

Ik zou je in ieder geval willen aanraden om naar een psycholoog te gaan.  En sporten kan zeker geen kwaad.

Reageren

Yoga kan helpen. Hoe rustiger, hoe dieper de werking, is mijn ervaring. Of tai chi. De dingen in slow motion doen kan ook helpen. Binnenshuis wat makkelijker. Langzaam lopen, de vaat of je haar wassen met extra aandacht doen. En een rustige massage kan helpen. Misschien beter geen kneedmassage maar iets van intuïtieve massage, polariteitsmassage of shiatsu.

Verder extra goed voor je voeding zorgen met ongeraffineerde producten en voldoende eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels. Beter ook geen koude dingen eten of drinken maar dingen die energie geven, zoals in het najaar pompoen.

Wat extra stoffen nemen kan ook schelen, zoals magnesium, vitamine B, C en D en omega 3. Samen met bepaalde aminozuren helpen deze stoffen de aanmaak  van allerlei  neurotransmitters. Aanvullend kunnen stoffen als Griffonia of theanine helpen te ontspannen.

Wat hulp zoeken kan misschien geen kwaad.

Reageren