hallo ik slaap al een paar dagen niet nu ben ik bang dat je door slapeloosheid een psychose kan krijgen wie kan mij geruststellem .?

Je krijgt van een paar dagen niet slapen  niet zomaar een psychose.

Reageren

Een psychose kan je krijgen door een optelsom van factoren, emotionele problemen, stress, bepaalde voedingstekorten, enz.

Belangrijk is dat je wel goed uitrust. Gewoon lekker liggen in het donker. Liever geen licht ’s nachts maar als het echt niet lukt met slapen dan er even uit.

Wat betreft je voeding is het beter om zo min mogelijk geraffineerde suikers en witmeelproducten te eten/drinken. Zorgen voor voldoende eiwitten, gezonde vetten en vezels.

Bepaalde voedingssupplementen kunnen helpen om je eigen neurotransmitters aan te maken, denk aan magnesium, vitaminen B en D, omega 3.

Dan zijn er nog aanvullende middelen als valeriaan, hop, passiebloem. Ook middelen als theanine en 5htp kunnen helpen.

Heb zelf 2 dooozz-schijfjes naast m’n bed. Die helpen het effect van allerlei wifi te verminderen, waardoor je ook beter slaapt. Wel beter je eigen wifi ’s nachts uitzetten.

Reageren