Gevoel alsof er iets strak om mijn rechterbovenarm zit

Sinds 2 dagen heb ik last van mijn rechter bovenarm, alsof er een band,strak iets omheen zit. Het is flink zeurend en erg lastig. Het voelt alsof mn arm slaapt, er een band omheen zit, ik een te strak shirtje/mouwtje draag waardoor het afknelt. Ik wordt gek van de aanwezige pijn. Vanmiddag ging het meer richting mn ellebogen ( wat lager dus) en nu voel ik het weer richting mn nek,achterkant bovenrug. Wat kan dit toch zijn? En wat kan ik er eventueel tegen doen?