nij een val heb ik een gekneusde enkel gehad. Deze is hersteld maar nu heb ik las van mijn botvlies bij mijn scheenbeen. Dit is erg pijnlijk en kan nauwelijks lopen. Wat kan ik hier aan doen?

Door het vreemd lopen, kun je een overbelasting krijgen van je beenvlies, bij de aanhechting van de spiren. Een soort tendinitis.
(vergelijkbaar met “shin splints”, voorkomend na overbelasting/verkeerd schoeisel bij lopers).
probeer eens een ontstekingingsremmende creme (Diclofenac gel 2x daags) en de oefeningen genoemd hieronder:
https://www.sportzorg.nl/sportblessures/scheenbeen-shin-splints

Reageren