Shin splints

Beste vrienden,

Ongeveer anderhalf jaar geleden heb ik last van Shin splints gekregen. Dit is voornamelijk gekomen door overbelasting tijdens het fanatieke sporten. Achteraf ben ik naar de huisarts geweest en zalf meegekregen om de pijn te verzachten en aangeraden om niet meer te gaan hardlopen. Dit heb ik ook niet meer gedaan sinds toen. Alsnog erg last van na een lange dag lopen, dus een jaar geleden weer naar de huisarts geweest en doorverwezen naar de fysio. Ik krijg oefeneningen mee en die volg ik ook maar ik voel nog steeds geen verbetering. Vandaag zelfs een bult net schuin onder mijn knie ontdekt met veel pijn als erop word gedrukt.

Ik ben nog 21 jaar en sport graag, hardlopen doe ik al anderhalf jaar niet meer, toch zou ik er heel graag vanaf willen komen omdat ik gewoon een stuk zwakker ben dan eerst.

Heeft iemand toevallig nog tips of middeltjes die helpen tegen shin splints ipv de fysio?

Met vriendelijke groet,

Sam