Heeft iemand tips om mijn weerstand te verbeteren?

Ik ben al zo’n 3 maanden lang verkouden. Elke keer gaat het een klein beetje beter maar dan heb ik er weer heel erg last van. Ik eet gezond, ik drink veel water, sport en wandel buiten, ik slik vitaminepillen, ik doe elke dag yoga en ademhalingsoefeningen. Ook ga ik om 22.3o naar bed en slaap ik elke nacht goed. Wat kan ik nog meer doen?? Ik wil er van af…

Mijn huid ziet er ook niet uit, het is heel vlekkerig, droog en het jeukt. Ik heb ook nu al 4 weken, als het niet langer is, een korstje op een scheerwondje die er maar niet afvalt. Ook had ik een wondje en de huid lijkt maar niet te herstellen. Ik las dat dit ook met een slechte weerstand te maken kan hebben.. In januari heb ik nog een algemeen bloedonderzoek gehad + vit D en B12 en alles was goed.

Hoi,

Ik heb deze vraag al een aantal keer gesteld aan diverse artsen omdat ik de afgelopen jaren (8 jaar)ook het een na het ander oppak. Ik heb jonge kinderen dus daar zal het vast ook mee te maken hebben maar ik heb er meer last van dan anderen. Ik kreeg eigenlijk steeds terug dat er niet veel aan te doen is behalve zorgen voor voldoende slaap, gezond eten en voldoende beweging. Nou is dat met kleine kinderen nog niet zo eenvoudig maar inmiddels doe ik deze 3 al een tijdje maar ik blijf kwakkelen…vanaf begin september tot ergens in april/mei. Ik lees mee… misschien anderen nog tips.

Reageren

In het algemeen is het goed om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Vooral geraffineerde suikers werken ongunstig voor je gezondheid. Zeer matig zijn met zuivel; als je al verkouden bent beter helemaal laten staan. Bloedonderzoek zegt niet zo heel veel over tekorten. Zo hebben veel mensen een magnesiumtekort, wat niet aan te tonen is op bloedniveau. Verder is zink belangrijk voor je weerstand. Zit bijvoorbeeld in edelgistvlokken. Denk ook aan bepaalde vetzuren, als omega 3 en gammalinoleenzuur, die onder andere belangrijk zijn voor je huid. Veel mensen komen ook vitamine B tekort. Wel uitkijken met de dosering van B6; die ook beter in de actieve vorm. Een vlierbessenmiddel helpt ook je weerstand te verbeteren. Verder advies vragen aan een complementair genezer of in de betere vitaminezaak.

Reageren

Bedankt voor het antwoord! Ik zal letten op al die dingen.

Reageren