Mijn zoon heeft bij bv een rijexamen, eerste stage dag, presentaties etc het probleem dat hij misselijk wordt, vaak naar de wc moet, verkeerd gaat ademhalen en een snelle hartslag heeft.

Waarschijnlijk heeft dit te maken met de hoeveelheid adrenaline die hij dan aanmaakt. Ik zou graag willen weten wat hij hieraan kan doen. Alle tips zijn welkom.

Hij gaat door de spanningen hyperventileren….
ademhalingsoefeningen zijn dan het beste. 5 x rustig door de neus inademen en 8 tellen door getuite mond rustig uitademen. Dat een aantal keer herhalen.
Als hij er heel veellast van heeft, zou de huisarts een betablokker kunnen voorschrijven voor incidenteel gebruik tegen de spaninngen

Reageren

Dingen als evenwichtige voeding en misschien wat suppletie van bepaalde vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren kan al wat minder stressgevoelig maken. Belangrijk bij een goed voedingspatroon is om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, waardoor je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Stoffen als exorfinen en biogene aminen als histamine en tyramine kunnen zorgen voor het vrijmaken van stresshormonen in je lichaam dus die beter zoveel mogelijk vermijden.

Verder kan je nog denken aan het gebruik van rescue remedie. De nachtvariant werkt nog wat sterker; die haalt je wat uit je hoofd. Overigens kan je die ook overdag gebruiken.

Reageren

Ik denk dat het hem ook zou kunnen helpen als hem niet te veel druk wordt opgelegd.

Reageren