Ik denk dat je zelf toch al de oorzaak aangeeft:
"dat ik erg veel op de telefoon zit tot spanningshoofdpijn aan toe, veel stress heb en wel wat angsten. Mijn ogen hebben nauwelijks rust". En als je dan aan ernstige dingen gaat denken, maar negeert wat je zelf dan verkeerd doet waardoor je klachten krijgt, is het tijd voor een psycholoog.