@Anoniem, zorgen voor goede voeding, door te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Is beter voor de aanmaak van je hormonen en neurotransmitters. Diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren kunnen ondersteunend werken, zoals magnesium, zink, vitamine B en D, omega 3 en gammalinoleenzuur. Zelf van mijn pijn afgekomen, mede door een redelijke dosis vitamine D. Bed en matras zonder metalen erin helpen ook om beter te aarden en te ontspannen, wat kan schelen in de spanningen.

Ik ben 25 jaar en heb al sinds de eerste keer last van hevige ongesteldheid: extreme krampen, gevoel alsof erop mijn rug gehamerd word, misselijk, overgeven, bleekheid, flauwvallen, “spontane” bloedarmoede en hoofdpijn.

Gezond eten helpt een klein beetje, misschien genoeg voor mensen die een normale menstruatie hebben. Ditzelfde geld voor de pil.

Het enige dat mij echt helpt is naproxen slikken. Gewoon innemen zodra je weet dat je ongesteld bent. Ik zeg niet dat ik dan nergens meer last van heb maar het is veel minder heftig en ik voel me dan meer mens dan monster.

Als ik kan probeer ik ook even te gaan bewegen, dit helpt ook goed. Gewoon een half uur fietsen of lopen op je eigen tempo is voldoende, je zult zien dat jij je een stuk beter voelt hierna.

En als je net als mij last hebt van “spontane” bloedarmoede dan is het handig om in deze week ijzer bij te slikken. Ijzer zit in appelstroop en heel veel groenten, maar je kan ze ook als supplement krijgen bij de Kruidvat.

PS: dat van een matras met ijzer heeft weinig met je menstruatie te maken. Ik heb op een luchtbed evenveel last als op mijn eigen bed. Dit is een onbewezen theorie, dus zou ik hier niet mijn dure matras voor inruilen.

Reageren

Ik ben 13 en ik heb zulke ergere krampen dat ik niet kan still zitten en duizelig wordt als ik ga staan,is dat normaal?

Reageren

Dat is niet normaal.
Bespreek het met je ouders of een andere volwassene in je omgeving en ga er mee naar de huisarts.

Reageren

heyhoi, ik ben bijna 14 en moet ook enorm veel overgeven, niet kunnen lopen, rillen en veel kramp. Is dit normaal??

Reageren

Normaal is het niet ga dus met de klachten naar de huisarts

Reageren

Hoi, even een vraag ik ben best angstig aangelegd en daarom dus deze vraag. Gisteren ben ik na een lange zomer vakantie gaan werken. Ik voelde me op werk niet helemaal fit. Soort van een vaag misselijk gevoel. Eenmaal thuis aangekomen heb ik me zelf een beetje gedwongen om te eten omdat ik geen trek had en toch wat misselijk was. Daarna begonnen me darmen te rommelen, beetje last van diarree en ik moest spugen. Vandaag nog steeds een gek gevoel op me maag en darmen en niet echt trek. Helemaal bang en bedenk me van alles. Vandaag zie ik dat me menstruatie licht begint kan dit daarmee te maken hebben? Ik ben namelijk angstig en bedenk me maagkanker😞

Reageren

Zou mijn bericht hier verwijderd kunnen worden? Ik heb namelijk al een nieuwe topic geopend

Reageren

Fijn om te lezen dat ik niet de enige ben.
Ik heb ook vaak last van diarree en overgeven. Slap gevoel, trillende handen en benen. Heel veel pijn. Bang om flauw te vallen, maar dat is gelukkig nog nooit gebeurd.
Bij mij worden de klachten dragelijk zodra ‘alles eruit is’. Dus overgeven en diarree. Wat helpt is niets meer eten zodra het begint, maar soms heb ik het te laat door helaas. Dus ik steek soms zodra ik de misselijkheid voel opkomen een vinger in mijn keel om het te versnellen. Verder zet ik alle verwarmingen aan, elektrische deken in bed, heet bad vol laten lopen.
En dan maar huilen en vloeken en naar de pijn toe ademen tot het voorbij is 🙁 Dat kan wel 4-5 uur duren. (Naast de gewone menstruatieklachten die een paar dagen duren).
Een pijnstiller komt er helaas ook meteen weer uit in zo’n situatie, dus helpt niet veel bij mij.
Ik vind het stress verhogend om te suggereren dat het aan mijzelf ligt dat ik zo veel pijn heb. Ik ben in de 40, heb in mijn hele leven al enorm veel energie besteed aan allerlei pogingen om de klachten te verminderen. Ik eet gezond en vegetarisch, heb geen stress, geen zorgen, geen over- of ondergewicht, geen verdere ziektes. Talloze keren naar gyneacoloog een huisarts. Het is geen endometriose. Allerlei dieten en supplementen geprobeerd, ook heel consequent, met regelmatig bloed prikken om te meten hoe het ervoor staat. Omdat ik vegetarisch eet en erg laag ijzer heb, slik ik ook standaard ijzer, vitamine D, omega 3 en (bio identieke) vitamine B12. Niets helpt. Het idee dat het je eigen schuld is, dat je niet goed eet, niet goed slaapt, niet goed sport, niet gelukkig genoeg bent, te gestresst bent, je huis niet goed hebt ingericht, weet ik veel wat, dat maakt het probleem alleen maar erger.
Ik wens alle vrouwen toe hierin niet te streng voorzichzelf te zijn en zichzelf het warme bad te gunnen waar ze behoefte aan hebben.

Reageren