Hallo heeft iemand ervaring met mirtazepine voor het slapen?

Bij slapeloosheid kan je het het beste breed aanpakken. Wat je voeding betreft zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel door snelle suikers en vooral geraffineerde suikers te vermijden en te zorgen voor voldoende eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels.

Daarnaast kunnen wat extra stofjes helpen om je eigen neurotransmitters aan te maken. Denk aan stoffen als magnesium, zink, vitamine B, C en D, omega 3, tryptofaan. Verder nog aanvullende middelen als 5htp, theanine of andere natuurlijke rustgevers die helpen om je neurotransmitters te reguleren. Ook zorgen voor voldoende lichaamsbeweging en daglicht natuurlijk. Medicijnen zijn op die manier niet altijd nodig.

Reageren