hai,ik heb al jaren problemen met de stoelgang ,heb hiervoor al zoveel gehad en geprobeerd maar na een tijdje helpt dat ook niet meer ,ik gebruik nu zetpillen anders kan ik niet naar het toilet ,veel buikpijn ,opgezet,etc je leest er genoeg van ,ik las iets over klysma,s met water hier ,maar kan het niet meer terugvinden ,zover ik weet zijn er geen klysma,s met water,anders had ik ze al gekocht,heb je een tip,advies of alternatief ,hoor ik het graag ,.

Met eenvoudige maatregelen kunt u verstopping vaak voorkomen of verhelpen. Eet vezelrijk voedsel zoals volkorenbrood, zilvervliesrijst, aardappelen, groenten en peulvruchten. Ook sinaasappelen, pruimen en ongeschilde appels stimuleren de stoelgang. U kunt eventueel extra zemelen nemen, bijvoorbeeld in uw yoghurt. Zemelen bevatten heel veel vezels. Zorg dan wel dat u daarbij veel drinkt, anders zorgen de zemelen juist voor verstopping. Neem de tijd om rustig te eten en kauw uw eten goed. Drink minstens twee liter per dag. Begin bijvoorbeeld met een glas water ’s morgens op uw nuchtere maag. Ga direct naar het toilet als u aandrang heeft en neem dan rustig de tijd. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Gebruik liever [u]geen laxeermiddelen[/u]. Deze [u]maken uw darmen lui[/u] en geven op den duur [u]méér verstopping[/u]. Gebruikt u ze toch, doe dat dan nooit lange tijd achter elkaar zonder overleg met uw huisarts. Eet liever wat rauwkost met een beetje extra (olijf-)olie; dat werkt ook laxerend.

Reageren

Lees de informatie van het MLDS over verstopping op: http://www.spijsvertering.info/tips-bij-klachten/verstopping/

Reageren

Lees ook:

Obstipatie
http://www.dokter.nl/forum/Maag-darmen/54438-obstipatie.html

Verstopping, obstipatie
http://www.dokter.nl/forum/Maag-darmen/203521-Verstopping-obstipatie.html

Veel last van Maag darmen
http://www.dokter.nl/forum/Maag-darmen/224545-Veel-last-van-Maag-darmen.html

Movicolon
http://www.dokter.nl/forum/Medicijnen/35842-Movicolon.html

Reageren