Goedemorgen,

Ik heb al jarenlang last van zwakke nekspieren en dat alleen aan de linker kant. Over de jaren heb ik er veelal mee leren leven en met periodes van extreme last dingen geprobeerd, maar nooit echt een oplossing gevonden. Hier het stappen plan tot dusver in chronologische volgorde:

– Dokter die mij doorverwees naar de Fysio (standaard) en die heeft bewegingstests gedaan en kon alleen minimale minder rek vermogen vinden aan de linker kant en gaf mij rek oefeningen mee die niet hielpen op de lange termijn en noemde wel Mensdieck.
– Mensdieck heeft mij wel ‘wat’ geholpen, want hier leer je een juiste houding wat belasting verminderd, maar heb het idee dat dit niet de ultieme oplossing is.
– Osteopaat die disbalans voelde en dit uit mijn lichaam heeft gehaald, maar na wat aan tenen, kaak en nek trekken niet echt iets opgeleverd.
– Manueel therapeut ook disbalans van de ruggengraat etc. eruit gehaald en dit had wel ‘wat’ verbeterend effect.
– DryNeedling ook ‘wat’ verbetering

Allemaal dingen die wel ‘wat’ doen en verlichting geven, maar het probleem is al die jaren gebleven. De effecten/nadelen/problemen die ik ervaar:

– Bij een side plank op rechter zijde onder (Yoga) komt ik binnen een minuut op het punt dat ik echt last krijg van een onaangename trekking in die linker nekspieren.
– Was altijd een buikslaper, maar tegenwoordig kan ik eigenlijk alleen maar op mijn rechter zij slapen en op mijn rug (wat het beste verlichtende gevoel geeft, alleen slaap ik niet makkelijk in die houding). Die ik dit niet of beweeg ik veel tijdens mijn slaap, dan word ik met spanninghoofdpijn wakker.
– Gespannen houdingen of spanning op die spieren (bijv. lange ritten met de auto en het sturen), vaak wel te ontzien, maar soms niet, dan komt de hoofdpijn sowieso opzetten.

Al met al het is een constante bewustwording geworden van de zwakte in mijn linker nek en of het dan de trapezius is of de Levator Scapula of iets dergelijk kan niemand mij vertellen. Het word vaak beschreven als spanningshoofdpijn en dat wekt de hoofdpijn ook wel op, maar door dat gevoel van zwakte bij de side plank denk ik dat het meer of iets anders is. Ook dat wanneer ik op mijn linker zij slaap ik ineens wel onaangenaam wakker word is een argument om te denken dat het niet ALLEEN door een ‘gespannen’ houding komt.

Heeft er iemand een zelfde soort ervaring of tips?

Niet Geheel onbelangrijk!!

Het is ontstaan door een ’trauma’. Het koppen van een bal met een gedraaid hoofd en een half jaar later tijdens het surfen op een zandbank gevallen met de linkerkant van mijn nek. Niet een directe pijn, maar meer stijfheid die in de uren daarna steeds heviger werd  tot het punt dat je op bed ligt en niet kan en wil bewegen. Dit ebde dan weer na een aantal dagen weg, maar dus nooit helemaal.

Reageren

Ga dan eens met die klachten naar een neuroloog.

Reageren

Hier ook al behoorlijk lang last van waardoor ik meerdere dagen in de week met hoofdpijn loop.

Ik ben nu bij een chiropractor om te kijken of dit kan helpen … want door rekoefeningen fysio ect ect kwam ik niet verder helaas.. nog zoekende dus naar een oplossing hiervoor.

Reageren

Ik heb precies hetzelfde wat jij ook hebt alleen heb ik het in me rechte kant.

Me schouderpijn is nu veel minder dan eerst maar me nekpijn is er nog steeds.

Heb ook alles doorgelopen en volgens foto’s ziekenhuis heb ik slijmbeursonstekking en hiervoor 2 spuiten gehad welk goed geholpen hebben.

Ik heb ook een zenuwbeknelling in me schouder en stijve nekspieren.

Al met al een slechte verkeerde langdurige houding heeft voor beknellingen gezorgd en de ene spier is daardoor korter geworden en weer en andere langer.

LET OP JE HOUDING! EN VOORKOM DEZE LANGDURIGE ELLENDE!

Reageren

Heb je weleens gedacht aan de sternocleidomastoideus ( levert ook vaak oorsuizen, oorpiepen, kaakklachten, klachten aan het oog) of de scaleni, spannings hoofdpijn te voelen boven op het hoofd op tot aan de wenkbrauwen wordt vaak veroorzaakt door de capitis spinalis. Kijk op YouTube voor strekoefeningen voor deze spieren.

Reageren