Geachte lezer,

Laat ik ook beginnen met het standaard verhaaltje.
Mijn naam is wietze, 22 jarige gezonde(?) jongen.

Ik zit de laatste +- 2 maand met het zelfde probleem.
Het is net of draag ik een baksteen mee in mijn maag de hele dag, zenuwachtig maar geen idee waarvoor…
niet stil kunnen zitten… soms ook trillen net alsof ik het koud heb maar ondertussen kan ik weer douchen omdat mn shirt kletsnat is van het zweten.

Normaal eet ik heel goed! een echte aardappel eter naar hart! als er overheerlijke spinazie klaar stond schoof ik zo 3 beste borden naar binnen, inclusief een xl gehaktbal.
Nu ik dit verhaal typ heb ik beren-honger, maar als ik nu naar beneden ga, iets te eten pak en weer boven zit hoef ik het niet meer. Ineens krijg ik dan het gevoel dat ik echt vol zit! ik verzet mijn zinnen en ik probeer een beetje naar binnen te stampen(3 a 4 happen) maar daarna word het echt met tegenzin eten en schuif ik het aan de kant.

Ook heb ik het gevoel dat er steeds lucht vast zit, niet alleen in mijn maag maar ook in mijn keel wat een tijdje hangen blijft wat een heel vervelend gevoel is.

Ook heb ik last van … ben het woord even kwijt, ene moment zweet ik me de naden en het andere moment sta ik te rillen van de kou in dezelfe kamer. of ik heb 1 warme kleffe zweet hand en 1 steen koude…

en dan het laatste.
Ik mocht eerst graag met mensen praten, gekkigheidje hier en daar en nieuwe mensen ontmoeten maar ik heb nu de neiging om mensen te ontlopen. soms neem ik mijn telefoon niet op. Echt uitleggen is heel lastig, maar normaal nam ik altijd mijn telefoon op zonder er bij da te denken. maar nu gaat ie wel eens over en zie ik mijn “vaste kameraad” zijn nummer staan maar dan heb ik gewoon geen zin om op te nemen.
Ook als ik in de winkel sta bijvoorbeeld, het is net of schaam ik mij ( terwijl ik dat gevoel normaal nooit heb in de winkel bijvoorbeeld) Ik krijg dan zweethanden als ik mn geld aan een cassiere moet geven en heb het gevoel dat iedereen mij ineens raar of anders vind.
Gister bijvoorbeeld moest ik even wat kleins op halen bij de winkel, ik stap op de fiets (omdat mn auto natuurlijk ook stuk moet gaan) naar het winkeltje en kijk naar binnen en zie daar 3 vreemde mensen zitten aan de bali. ik ben 15 minuten om gefiets
naar de volgende om te kijken of het daar wat rustiger was om vervolgens weer terug te fietsen omdat die andere nog drukker was. Ik moet voor ik naar binnen stap een grote hap moed nemen terwijl ik dat hele gevoel eigenlijks niet kende! Normaal, kon ik gewoon voor een grote groep onbekende spreken zonder ook maar 1 keer aan het woordje schaamte te denken.

Ik Vind dit heel vervelend worden en vooral omdat ik niet kan plaatsen wat het is.
Het enigste evenement wat er daarvoor is plaatsgevonden is het uitgaan van de relatie van mij en mijn ex na 5 jaar.. maar dat was mijn keuze en de eerste paar weken voelde ik me er juist heerlijk bij. we hebben geen ruzie, praten gewoon met elkaar en weten beide dat het beter is zo dus ik denk niet echt dat dat er mee te maken zou hebben.

Heeft iemand hier ervaring mee? weet iemand wat het is? wat ik kan doen?

danku voor uw tijd en eventueel advies!

Misschien heeft het beëindigen van de relatie toch iets meer impact gehad dan je denkt…ook al voelde het de eerste weken goed…

doe eens de test op:
http://www.dokter.nl/index.php?option=com_hyperventilatietest

Reageren

Mijn excuses voor de late reactie en bedankt voor uw tip,
Ik heb de rest gedaan waar een score van 58 uit is gekomen.

Ik heb totaal geen ervaring met stress of wat dan ook
(Ik dacht eerst altijd dat stress tussen de oren zat, tot ik nu zelf ineens allemaal klachten kreeg en besefte dat het toch wel degelijk bestaat)

Om heel eerlijk te zijn is er veel meer gebeurd in 1 periode, oa relatie verbroken, contract van mn baan is niet verlengd helaas (vast contract is onmogelijk tegenwoordig), mijn auto is kapot gegaan en kom ondertussen in een vervelende financiële situatie terecht.

De reden dat ik die dingen niet heb vermeld is omdat ik eerlijk gezegd niet wil accepteren dat het stress gerelateerd is omdat ik er niet bewust over in zit.
Een baantje ben ik ondertussen aan het zoeken en dat lijkt ook wel oke te gaan. (vaak wel met heel veel tegenzin op het moment, maar probeer mezelf wel heen te trappen)

Ook wou ik nog even vermelden dat de “opvliegers” de hele dag kan duren, soms is het heel even een momentje maar soms zit ik ook de hele dag te zweten.. vreemd soort zweten.. voel helemaal geen wind, en het maakt ook niet uit of ik naakt ga zitten of met 36 truien aan het zweterige word er niet meer of minder om…

Normaal ben ik een gezonde jongen, veel eten, sporten en een harde werker.
Maar als ik nu een simpel dingetje thuis doe zoals een stopcontactje vervangen sta ik helemaal te trillen op mijn voeten, zo erg dat mijn hele lichaam shaked(dit zijn geen rillingen of wat dan ook, gewoon echt de spieren in de benen) ook als ik iets wil oprapen van de grond kan ik al helemaal trillen op mn benen, net of zijn ze heel zwak.

Ondertussen na een heel zielig persoontje te zijn, blijf ik toch positief en hoor je mij ook nooit ergens over klagen.

Maar nu komt mijn vraag,

Wat als ik wel degelijk in de stress zit? ik kan mij niet bedenken wat mij zo stressig maakt? hoe kan ik het dan oplossen?
Hoe kom ik hier van af? dit is al 2 maand elke dag aan de gang.

Reageren

Met een score van 58, kan met zekerheid worden gesteld dat je dus hyperventileert.
En als ik naar je “lijstje” kijk, verwonderd me dat helemaal niet.

Het slechte nieuws eerst.
Het is dus wel degelijk stress/spanningen gerelateerd. Dit zul je toch moeten accepteren. Acceptatie is belangrijk.
[quote]De reden dat ik die dingen niet heb vermeld is omdat ik eerlijk gezegd niet wil accepteren dat het stress gerelateerd is omdat ik er niet bewust over in zit.[/quote] Je kunt er dan wel niet bewust over in zitten, maar onbewust is een andere zaak.

Het goede nieuws.
Het zijn vervelende klachten. Maar gelukkig niet ernstig. Als ze lang aanhouden kunnen ze wel je leven verpesten. Maar fysiek gezien mankeer je niets. Dat wil overigens niet zeggen dat de klachten inbeelding zijn. De klachten heb je wel degelijk maar er ligt geen ernstige aandoening of ziekte aan ten grondslag.

2 dingen die je zou moeten(kunnen) doen.
Accepteren dat je toch meer last hebt van stress/spanningen dan je dacht.
Vervolgens iets aan de hyperventilatie gaan doen. Je kunt hiervoor naar een fysiotherapeut om daar onder begeleiding ademhalingsoefeningen te doen. Je kunt het ook zelf op eigen houtje proberen. De oefeningen kun je [url=http://www.dokter.nl/dossiers/angsten/285-hoe-kan-ik-mijn-angstgevoel-beheersen-deel-2]hier[/url] vinden.
Het is een column over angst, maar de oefeningen kun je ook heel goed gebruiken bij hyperventilatie.

Als hyperventilatie langer aanhoud, kan dat chronisch worden.
Kijk hier eens naar mogelijke symptomen die daarbij kunnen optreden.
http://www.chronischehyperventilatie.nl/index.php?page=symptomen

Reageren