thanks!

Ik vind het vooral moeilijk omdat je veel hoort veel bewegen en rust nemen, maar is het dan niet erg als ik meerdere keren per dag bijvoorbeeld twee uur rust, dan weer een kleine wandeling en dan weer ga rusten.

Is het bij een hernia ook normaal dat je de ene dag veel meer last kan hebben dan de andere dag? Vooral de ochtend is meestal iedere dag een dingetje. Ik heb met name nog erg veel last van zenuwpijn in mijn billen (vooral in de nacht wordt ik wakker van kloppingen), tintelingen die van mijn billen naar bovenbeen trekken en pijn richting mijn schaambeen (aan een kant). Ik merk wel aan mezelf nu dat ik echt weet dat het een hernia is ik extra voorzichtig ben en veel dingen niet meer durf te doen (ook met huishouden).

sorry voor de vele vragen en hartstikke bedankt voor je hulp 😅

Hey,

Wat je vooral niet moet doen,is extra voorzichtig zijn.
Dat hoeft niet, als je gewoon luistert naar je lichaam.
Doe je extra voorzichtig, ga je verkrampt bewegen waardoor je juist meer spierklachten gaat krijgen,wat weer naar je rug doorwerkt.
Of je verliest onnodig bespiering omdat je zo weinig beweegt,waardoor je ook meer last van je rug kunt krijgen.
Er zijn geen voorgeschreven rusttijden of lengte van wandelingen,dat hangt helemaal af van wat jij aan kunt. En dat kan per dag anders zijn.
Er zijn mensen met een hernia die iedere dag 10km lopen en anderen houden het nog geen 10 meter vol.
En de ene gaat iedere dag een stuk fietsen,terwijl een ander dat juist helemaal niet kan.
Je moet vooral niet denken “ik heb een hernia” ,want ook daar denken heel veel mensen verkeerd.
Jij hebt volgens de mri een forse hernia,maar in wat voor mate drukt die op een zenuw?
Want dat is wat ernst van de hernia bepaalt,niet de grootte.
Een hele kleine hernia kan zo veel meer klachten geven dan een hele grote.
Ik ben aan 2 forse hernia’s geopereerd, die hadden een aantal zenuwen vollig in de verdrukking gezet.
Die 2 zijn dus weggehaald. Op mri is nog een 3e, ook forse hernia te zien. Maar die drukt alleen bij bepaalde bewegingen of veel spierspanning op een zenuw,dan voel ik tintelingen of een pijnscheut. Maar daar doen ze niks aan,omdat de hernia wel fors is,naar de beklemming minimaal.
Probeer binnen je pijngrens gewoon zoveel mogelijk rustig in beweging te blijven,dus geen zware dingen gaan doen,maar ook zeker niet bij alles denken “oh jee die hernia”.
Want ze zeggen niet voor niks dat rust roest😉
Als je gedurende de dag rustig je huishouden kunt doen, en daar niet achteraf extra last van krijgt,kun je dat gewoon doen.
En je zult zeker goeie en minder goeie ( of slechte dagen) hebben,dat is een normaal iets,niet alleen bij een hernia,maar bij iedere blessure of aandoening.
Vraag je fysio eens of die je wil helpen met wat handvaten qua rust en beweging en eventueel kleine oefeningetjes die je thuis (desnoods liggend ) kunt doen. Je fysio kent jou lijf en jou situatie, die kan je het beste adviseren wat voor jou persoonlijk het beste is om uit te proberen. Je kunt ook teveel plat liggen en juist daardoor pijnklachten krijgen of instant houden.
En je zou je huisarts kunnen vragen om een spierontspanner om savonds in te nemen voor je naar bed gaat,dat kan tegen de krampen snachts helpen. En verder met regelmaat je basis dosis pijnstillers blijven nemen,dus niet pas als je meer last krijgt. Je lichaam kan dan een spiegel opbouwen ,zodat ze sneller werken als je ophoogt bij meer pijn.
Wat neem jij nu op een dag in?

Reageren

Heel duidelijk verhaal! Hier kan ik wat mee en het stelt me tegelijkertijd ook gerust 😎.

Ik ben eigenlijk best bang dat als ik een verkeerde beweging maak dat ik het erger maak dan dat het al is en dacht: hoe groter de hernia hoe erger het is maar dat is dus niet het geval.
Ik was tot vanochtend lid van een Facebook groep en het grootste deel van de verhalen die ik voorbij zag komen waren toch hele ellendige verhalen van verlamming tot cauda syndroom 😳 vandaar dat de “schrik” er toch even goed inzat aangezien ik weet een grote hernia te hebben.

De conclusie van de mri is:
Laterale discusextrusie l5-s1 rechts met flinke deviatie van de wortel s1 rechts in de recessus. Links geen evidente wortelcompressie.

Ik gebruik nu 3x per dag 1000 mg paracetamol en heb van de huisarts ook oxycodon 5mg ret. Gehad. Moet zeggen dat ik deze voor het slapen neem maar er niet echt iets van merk, aangezien later in de nacht wakker wordt van de zenuwkloppingen in mijn bil. Een goede tip om om spierverslappers te vragen. Kun je bij een hernia ook veel het gevoel hebben als je vanuit ligpositie weer wat gaat doen erge spierpijn te hebben? Dit loopt dan echt door naar mijn stuitje en kuit en voelt dan heel strak aan. Even later is dit gevoel weer weg.

Reageren

Die fb groep ken ik ook, daar zitten idd heel veel mensen bij wie het niet goed is afgelopen, de echt zware gevallen zeg maar. En ik snap dat je daar zenuwachtig van wordt.
Maar er zijn ook massa’s mensen die met of na een hernia gewoon hun leven weer oppakken hoor😉 Alleen melden die dat niet op fb,helaas.
Vraag jou fysio of huisarts eens het verschil tussen een hernia en een extrusie uit te leggen, hernia is een verzamelnaam,maar er zit verschil in,zegt mijn fysio.
(Mijn fysio is tevens een goede vriend van ons en hij is nu bij ons, ik vroeg hem jou mri verslag even te vertalen).
De behandeling is wel het zelfde,maar voor je eigen beeldvorming, dan weet je wat het ongeveer inhoudt.
Hij vroeg ook of je Oxycodon met langzame afgifte hebt of wat snel werkt.
Als je het alleen voor de nacht neemt,is een snel werkend middel fijner,omdat het anders te lang duurt voor je er wat van merkt.
Je zou ook met je huisarts kunnen overleggen om voor overdag een combi van paracetamol samen met Naproxen of Ibuprofen te gebruiken en dan een spierverslapper voor de nacht en de Oxy alleen als extra voor nood bewaren.
Dan heb je een wat “steviger” spiegel in je lichaam.
Dat spierpijn gevoel wat je beschrijft, herken ik wel,dat heb ik nog steeds als ik teveel heb gedaan/meer dan mijn rug leuk vindt.

Reageren

Bovenstaand bericht is ook van mij, mn automatische spelling pakte mn roepnaam ipv de volledige versie🙈

Reageren

Haha geen probleem 😂

Superlief dat je zoveel moeite voor me doet en dat je het aan hem na wil vragen, wordt echt heel erg gewaardeerd, vooral dat je dat in het weekend doet! Je bent een topper!

Ja ik schrok me rot van al die nare verhalen, er werd gelijk gewezen op cauda syndroom maar ik neem aan dat degene die de mri heeft bekeken daar wel een melding van zou maken, ben daarom gelijk uit die groep gestapt.

Ik gebruik nu echt alleen voor de avond 5 mg en dan langwerkend, moet zeggen dat ik er zo snel mogelijk vanaf wil 😉

Reageren

Haha, kleine moeite hoor!
En hij vindt het ook geen probleem.
Ja het cauda syndroom is iets waar ze daar heel bang voor zijn, is ook logisch, want als je het hebt gehad, gun je dat niemand. Ik kan er over mee praten.
Maar om iedereen die net heeft gehoord dat hij een hernia heeft,daar gelijk mee bang te maken,is niet zo handig.
Dat geeft mensen weinig hoop.
En als daar bij jou een aanwijzing voor zou zijn,was je nu al geopereerd of stond je operatie op zeer korte termijn gepland.
Want cauda is een reden om acuut te opereren.
Je zou je huisarts maandag kunnen vragen of je ipv de oxy de bovengenoemde combinatie zou mogen proberen.
Vraag dan wel ook gelijk even of een maagbeschermer verstandig is en wat voor dosis,omdat je het waarschijnlijk eerst voor een langere tijd gaat gebruiken.
Mijn fysio zegt dat een NSAID als Naproxen of Ibuprofen ook gunstig kan werken omdat het naast pijnstillend, ook licht ontstekings remmend werkt. Wat gunstig kan zijn bij een geïrriteerde zenuw.
Maar dat je dit wel even met je huisarts bespreken moet,omdat een fysiotherapeut officieel geen medicijnen mag voorschrijven,maar alleen een adviserende rol mag spelen

Reageren

Precies dat!
Ik had het vrijdag zelf ook even aan de assistente gevraagd ivm cauda en zei gaf aan dat er dan een melding op het verslag had moeten staan. Wat heftig dat je dit zelf ook door heb moeten maken🥺. Ben je er wel goed uitgekomen?

Maar wat je zegt, het is niet fijn om alleen maar nare dingen te lezen, 9 van de 10 keer lees je echter vervelende verhalen.

Ik snap denk ik het verschil tussen de soorten hernia’s inmiddels (heb me er even in verdiept) snap. Begrijp ik het goed dat een extrusie ook met rust, beweging en fysio (luisteren naar je lichaam 😉) kan genezen? Maar dat dat wellicht langer in beslag neemt voordat je lichaam dit herstelt?

Wel fijn zo’n huisfysio haha, bedank hem even voor zijn hulp 😊

Reageren

Ik zal je niet bang maken met mijn hele verhaal😉 Bij mij zijn er dingen mis gegaan en dingen genegeerd terwijl er eigenlijk al ingegrepen, dus geopereerd had moeten worden. Toen ik uiteindelijk met spoed geopereerd ben,is een deel van de schade gelukkig weer bijgetrokken,ik heb alleen minder kracht en stuur over mijn linkerbeen.
Voor de operatie liet ik mijn urine lopen en had helemaal geen gevoel in mn been en kon er niet op staan of lopen.
Dus ja,ik vind dat ik er goed uit ben gekomen!
Misschien moet ik toch mn verhaal ook op die pagina delen,als positief voorbeeld😉

Volgens mijn huis fysio klopt dat idd wat jij zegt,dat ook dat met therapie en relatieve rust genezen kan.

Reageren

Jemig! Wat heb jij een hoop ellende meegemaakt zeg🥺! En wat goed dat je er zo uitgekomen bent.

Haha goed idee! Je bent zeker een positief voorbeeld!

Nogmaals, je hebt me hartstikke goed geholpen en bedankt dat je alle tijd hebt genomen om mijn vele vragen te beantwoorden en me advies te geven, ik ben hier heel blij mee!

Reageren

Graag gedaan hoor!

Reageren

En hoe is het afgelopen? Nog lang pijn gehad in uw bil/been? Is de hernia zonder operatie verdwenen?

Reageren