Dag, ik heb sinds een aantal dagen slapende benen waardoor ik in de nacht wakker word en overdags moeite heb met evenwicht en lopen.

Korte info over mij: 20 jaar, gezonde levensstijl, druk aan het diëten sinds afgelopen augustus. Sport 6x per week in de sportschool, 4 ochtenden per voor ontbijt half uur wandelen en 2 keer kickboks training per week.

Zondag begon het met een slaapgevoel aan de linkerkant van mijn linkerbeen, dit liep de dag erop verder naar de linkervoet. De dag erna was het in beide benen, meteen toen ik wakker werd en inmiddels voornamelijk in het rechter been. Het aanspannen van de rechter beenspier en de rechter tenen omhoog wijzen lukt niet meer en er is bijna geen kracht meer. Het behouden van evenwicht is lastig en traplopen ook.

Eerst had ik het vermoeden dat het aan de onderrug lag, maar daar is al meerdere weken geen stress op geweest (in de sportschool ook niet), foam rolling bij de onderrug en desbetreffende spieren heeft niets geholpen.

Andere mogelijk oorzaak is misschien kou, zaterdagavond een voetbalwedstrijd bijgewoond waar het behoorlijk koud was.

Zou iemand enig idee hebben wat een oorzaak kan zijn en een eventuele oplossing?

Alvast enorm bedankt voor tips en ideeën!

Met vriendelijke groet,

M

: Korte info over mij: 20 jaar, gezonde levensstijl, druk aan het diëten sinds afgelopen augustus. Sport 6x per week in de sportschool, 4 ochtenden per voor ontbijt half uur wandelen en 2 keer kickboks training per week.” Het is nog maar de vraag of dat nou werkelijk zo gezond is… Ik denk van niet

Reageren

Ik zou je in ieder geval aanraden om met de klachten naar de huisarts te gaan

Reageren

Diëten staat meestal voor weinig calorieën en eenzijdig eten. Beter is zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft en je minder vet opslaat. Diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren kunnen helpen je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en de insulinegevoeligheid te verbeteren.

Verder eens kijken wat jouw lichaam echt nodig heeft aan lichaamsbeweging. Dit klinkt namelijk niet gezond meer en de bewegingen zijn veelal ook niet natuurlijk. Wat je benen betreft zou je je kunnen wenden naar een osteopaat. Door te intensief sporten kan je teveel spanning op je buik krijgen, wat weer kan doorwerken naar je rug.

Reageren