Af en toe heb ik last van migraine met aura’s. Sinds kort hou ik een dagboek bij in de dag voor een aanval. Iets dat me opviel is dat enkele uren op voorhand pure chocolade heb gegeten.

Na wat onderzoek blijkt daar tyrosine in te zitten dat migraine kan uitlokken. Door wat verder te lezen kwam ik op het feit van tyramine-tekort. Symptomen hiervan zijn depressie, apathie en grijs haar. Ik ben niet echt depressief, maar kan mezelf ook niet echt gelukkig noemen. Apathisch ben ik wel, ik heb ooit uit een vliegtuig gesprongen en dat deed me helemaal niets. Grijs haar heb ik ook en zelfs al op jonge leeftijd (en niet een paar haren, maar heel mijn hoofd).

Nu om dat tyramine tekort aan te vullen kan ik supplementen nemen, maar dat gaat waarschijnlijk net hetzelfde effect geven als teveel tyrosine in te nemen, klopt dit? Ik begrijp de relatie tussen beide niet goed.

Bedankt

Je moet de tyramine zeker niet gaan supplementeren. Dat zal alleen maar migraine aanvallen gaan uitlokken.

Reageren

Biogene aminen als tyramine en histamine kunnen zorgen voor allerlei klachten. Tyramine zorgt voor een lichte vernauwing van de bloedvaten en een verhoging van de bloeddruk, wat allerlei  klachten kan geven als hoofdpijn. Dit soort stoffen zit in chocolade, kaas (hoe ouder hoe erger), zuurdesem, eieren, zuurkool, champignons, vette vis enz. Bepaalde kruiden, smaakversterker en alcohol versterken de werking van deze biogene aminen.

Tyrosine de een bouwstof voor allerlei neurotransmitters. Weet zelf de rol bij migraine niet.

Wat je voeding betreft kan een schommelende bloeddruk door teveel snelle suikers ook ontregelingen geven. Beter bij elk eetmoment zorgen voor complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels bij elk eetmoment.

Zowel bij migraine als bij vroeg grijs worden kunnen allerlei tekorten spelen aan vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren. Denk onder andere aan magnesium, vitamine B/B12, vitamine D en omega 3.

Weet niet of je man of vrouw bent. Bij vrouwen kan het hormoongerelateerd zijn. Dan kan oestrogeendominantie een rol spelen. Dan is het zaak dat bij te sturen met de juiste voeding, bepaalde supplementen en aanvullende middelen. Onder andere natuurlijke progesteroncrème.

Reageren

Ik ben een man, het zit wel in de familie om op vroegere leeftijd grijs te worden, maar ik ben ‘gezegend’ om het wel extreem hard te hebben, daarom dat ik denk dat er ergens een tekort meespeelt.

Supplementen nemen zit er dus niet in? Ik dacht even DE oorzaak van migraine aanvallen gevonden te hebben, maar niet dus?

Reageren

Helaas……  was het maar zo eenvoudig

Reageren

Hallo, ik gebruik tyramine al jaren en het helpt mij enorm. Mijn vraag, mag ik raclette kaas gebruiken tijdens het gourmetten?

Groet mn

Reageren

Ik zie eerlijk gezegd geen link tussen tyramine en raclette kaas en migraine

Reageren