Hallo, ik ben 14 jaar en tijdens de voetbaltraining meer bepaald de opwarming (lopen) krijg ik na een rondje of 2 steken rond de hartstreek en longen, ik heb al verschillende sites bezocht maar ik kan niet echt een zeker antwoord vinden iemand die weet wat dit is?

Dat zou een teken kunnen zijn van een slechte conditie. Wat doe vooraf aan het lopen bij de warming up?

Niet veel soms fiets ik naar de training maar we beginnen met lopen, dan stretchen en dan begint de echte training met bal

Dat is niet echt een goede volgorde.
Je zou in feite moeten beginnen met rekken en strekken en dan lopen. Probeer het lopen te onderbreken door op het korte stuk van het veld gewoon de helft te wandelen.

Oke bedankt ik zal er rekening mee houden

Rekken en strekken doe je nooit met koude spieren,
dus zover ik weet is de volgorde correct. Warming up, rekken en strekken en dan de training.