Dat klopt idd
@Joris
In mijn reactie gister heb ik je tips gegegeven hoe om te gaan met hyperventilatie en je angst voor hartklachten tijdens het sporten.
Vindt je psycholoog het wel ok dat je hier bevestiging blijft zoeken?
Want dat is hetzelfde als huisartsen afbellen
Hoi Suus,
Ik heb inderdaad je reactie gelezen hoor en ik ga morgen met mijn huisarts overleggen voor een psychosomatisch fysiotherapeut Denk dat ik dit heel fijn vind.
Ik doe nu ook continu ademhalings oefeningen 3 keer per dag 5 minuten
3 sec in door neus
1 sec pauze
4 sec uit door mond
1 sec pauze
En dan ademen vanuit je buik.
Alleen alle benoemde klachten die ik vandaag in de topic heb benoemd zijn hierna binnen paar minuten weer vrolijk terug.
Het klopt ook dat dit natuurlijk een vervanging is voor huisarts en ook dat is natuurlijk niet goed. Alleen wat moet ik in godenmaal doen als ik echt niet meer weet en dat ik angstig wordt. Ik vind het al een hele verbetering dat ik niet weer naar de seh ben gegaan dit weekend.
Dus ik ben wel bezig met een stijgende lijn vind ik zelf ook omdat ik eindelijk de stap heb genomen vandaag de citalopram te slikken.
Oja nog even vraagje ik heb vanmorgen toen ik wakker werd mijn ademhaling een tijd lang gemeten en het resultaat is dat ik oppervlakkig ademde merkte ik en dan 15 keer per minuut.
wat kan ik hieruit opmaken?
Dat je hyperventileert
Google eens op " box breathing" ,dit vind ik zelf een fijne oefening om mijn ademhaling omlaag naar mijn buik te krijgen