hallo, ik heb twee weken geleden met schaatsen mijn enkel gekneusd. Ik was s’avonds naar de huisartsenpost geweest en de dokter vertelde dat het gekneusd was. Nu na twee weken is het nog erg pijnlijk, maar ook nog steeds dik. Is dit normaal?? Of moet ik toch maar terug gaan om een foto te laten maken?

Ik betwijfel of hier slechts sprake is van een distorsie van de enkel en dat er mogelijk wel degelijk sprake is van een ruptuur. Bij een distorsie mag je na ongeveer twee weken wel verwachten dat de banden weer hersteld zijn van de verrekking. Als er toch sprake is geweest van een ruptuur, dan kan het herstel langer op zich laten wachten. De behandeling verschilt weinig van die voor een distorsie dus afgezien van een betere diagnose zal het weinig verschil maken verder voor de behandeling. Ik zou je wel adviseren een steunverband te dragen om de enkel te ontzien. Zekerheid heb je als je naar de huisarts gaat voor onderzoek, en alleen jij kunt bepalen of dit echt nodig is. De huisarts kan je wel een steunende elastische zwachtel aanmeten.

Reageren

Lees ook de patienteninformatie van het Nederlands Huisartsen Genootschap over:

Verstuikte enkel algemeen
http://nhg.artsennet.nl/kenniscentrum/k_voorlichting/NHGPatientenbrieven/NHGPatientenbrief/PBL4a.htm

Tapebandage
http://nhg.artsennet.nl/kenniscentrum/k_voorlichting/NHGPatientenbrieven/NHGPatientenbrief/PBL4b.htm

Reageren

Lees ook:

Enkel verzwikt, enkel gekneusd, enkel distorsie
http://www.dokter.nl/forum/Handen-voeten/202932-Enkel-verzwikt-enkel-gekneusd-enkel-distorsie.html

Reageren

twee weken is wel normaal, toen ik mijn elleboog had gekneusd was ik wel even gegipst maar puur uit voorzorg, na een week er weer af en duurde wel 4 weken voordat het een beetje weer kracht in mijn arm zat.

Reageren

Hoe gaat het inmiddels met je? Is er iets stuk of herstel je gewoon wat langzamer dan gemiddeld, of ben je te vroeg weer gaan belasten misschien?

Reageren

Door consequent oefeningen te doen waarmee je de controle en balansbeheersing over je rug, bekken, heup, knie en enkel traint, ben je minder vatbaar voor blessures. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat dit leidt tot 30% minder blessures!! Daarnaast zul je ook meer kracht kunnen ontwikkelen om bijvoorbeeld de bal weg te schieten. Bij zwakke enkels of eerdere enkelblessures is het belangrijk dat er extra spierversterkende oefeningen worden uitgevoerd. Links in het video-overzicht volgen verschillende oefeningen ter versterking van de enkel. Gebruik het oefenschema om de verschillende oefeningen en variaties uit te voeren.

Lees de oefeningen op:
http://www.sportzorg.nl/bibliotheek/abc/enkeloefeningen.html

Reageren